[6 أنواع من الأنظمة الغذائية لمحاربة الشيخوخة]
1. تناول كميات أقل من الزيت، وستصبح أصغر بـ 6 سنوات؛ 2. تناول وجبة الإفطار بانتظام، وستكون أصغر بـ 1.1 سنة؛ 3. تناولي الخضار الداكنة، أكثر من 5 حصص في اليوم، وستصبحين أصغر سناً بسنتين؛ 4. تناول المكسرات، تناول 140 جرامًا في الأسبوع، وستكون أصغر بـ 1.5 سنة؛ 5. تناول السمك 3 مرات في الأسبوع، وستصبح أصغر بـ 1.5 سنة؛ 6. تناولي الحبوب الكاملة 5 مرات في الأسبوع، وستصبحين أصغر سناً بسنة واحدة. احسب كم أنت أصغر سنا؟
