يا إله الكرة، كيف يمكن للبنات ممارسة التمارين؟
أنا فقط أريد تعزيز لياقتي البدنية، وتحسين جمال الجسد، وأيضًا من أجل امتحان القبول الجامعي بعد ثلاث سنوات... فبعد كل شيء، حتى تحريك شيء ثقيل يجعل رأسي يدور، لياقتي البدنية ضعيفة حقًا. آه آه، لا تضحكوا علي، عمري الفعلي 15 سنة، طولي 150 سم، وزني حوالي 44 كغ، ولفترة شهرين... أرجو منكم تقديم بعض طرق التمرين لتعزيز قوة اليدين والساقين والخصر، والقدرة على الانفجار والتحمل وما إلى ذلك، لست خائفة من التعب. أما بالنسبة للتمارين التي تجعل العضلات كبيرة، فلا أريدها... لا أريد أن أصبح فتاة عضلية، أليست هذه كارثة؟
الردود (42)
حقًا محبط، القرفصاء يجعل عضلات الساق تتطور، وتمارين الضغط تجعل عضلات اليد تتطور، أنا مرتبك، ما هو الشيء الذي لا يجعل العضلات تتطور وفي نفس الوقت يمكن أن يكون جميلاً؟
تحميل المزيد من الردود