الأصدقاء الذين يحبون اللعب بهواتفهم المحمولة في السرير ليلاً، هذا مفيد جدًا لك!

العيون هي نافذة الروح، خاصة في الليل، عندما يختبئ معظم الناس تحت الأغطية ويلعبون بهواتفهم المحمولة. لكن لا يمكنك أن تنسى أن الهواتف المحمولة تحتوي على إشعاعات. وعلى الرغم من أنها صغيرة، إلا أن تراكمها على المدى الطويل سوف يحفز الجهاز العصبي. وبطبيعة الحال، إذا كنت بصحة جيدة، فقد يستمر الأمر لفترة أطول. لا توجد طريقة للقيام بذلك. إذا كنت تريد اللعب، عليك تقديم بعض التضحيات. . . . . . ولكن هناك شيء واحد عليك القيام به! وهذا لحماية أعيننا! يزداد قصر النظر أكثر فأكثر، وهو ما يرتبط أيضًا باللعب بالهواتف المحمولة في السرير ليلاً. لا يمكننا إلا تقليل الخسارة، لذا سأقدم لك بعض الطرق الجيدة لتقليل ضغط العين بشكل فعال! 1. عندما تختبئ في السرير وتلعب بهاتفك المحمول ليلاً، حاول إبقاء ضوء هاتفك المحمول منخفضًا قدر الإمكان، ولا تضع شاشة الهاتف المحمول أمام عينيك مباشرة. الضوء مباشر ولن يتحول من تلقاء نفسه (لن نأخذ في الاعتبار حيود التداخل)، ناهيك عن الإشعاع. ومن الأفضل إمالته للأسفل عند درجة حرارة 45 درجة مئوية تقريبًا وعدم إمالته للأعلى. سيضع هذا ضغطًا كبيرًا على رقبتك ويسبب الألم بعد التمدد لفترة طويلة. 2. لا تستلقي أبدًا على جانبك وتلعب بهاتفك المحمول! استمع بوضوح! نعم [أبدًا]. الاستلقاء على الجانبين الأيمن والأيسر له أكبر الأثر على العينين. وإذا استمر الأمر على هذا النحو فإنه سيؤدي إلى انحراف الرؤية في العين اليسرى واليمنى خلال شهر. (لماذا يرتدي بعض الناس نظارات ذات قوى مختلفة على اليسار واليمين، في حين يولد الناس بنفس القوة في كلتا العينين؟ ذلك لأن بعض الناس يحبون الاستلقاء على الجانبين أثناء اللعب بالهواتف المحمولة، وقراءة الروايات، والقصص المصورة.) تتسبب الوسائد في عدم وصول الدم الكافي إلى العينين. بمرور الوقت، ستشعر العيون بالتورم وستتداخل الصور قصيرة المدى. وهذا لا يمكن علاجه بقطرات العين! لذا حقًا، من أجل أعيننا، لا ينبغي لنا أن نفعل ذلك! ! 3. لا تلعب بهاتفك أثناء الاستلقاء. يسبب صعوبة في الدورة الدموية في المرفقين والدماغ. هذه الطريقة متعبة للغاية، ومن السهل أيضًا النوم أثناء اتصال الهاتف بالإنترنت. . . . يتكون نقص التروية الخامل بشكل أساسي فوق العمود الفقري العنقي. 4. أفضل طريقة هي اللعب بالهاتف المحمول أثناء الاستلقاء على ظهرك، وهو ما يناسب كل جزء من أجزاء الجسم. باستثناء المرفقين المتعبين، يمكنك استخدام لحاف لوضعه تحت المرفقين ومواصلة اللعب! هذه هي الطريقة الأفضل والأقل ضرراً على صحتك. بالإضافة إلى ذلك، حاول ضبط شاشة المتصفح على الوضع الليلي ليلاً. نحن ندرك الخطوط من خلال تفاعل اختلاف اللون. وكلما زاد اختلاف اللون بين اللونين، كلما زاد إجهاد البصر. والألوان هي: الأبيض، والأحمر، والبرتقالي، والأصفر، والأخضر، والأزرق، والبنفسجي، والأسود، وغيرها من الألوان المشتقة. الأسود والأبيض هما الأكثر إزعاجًا للعيون. إذن أنت تعرف لماذا يكون الوضع الليلي دائمًا باللونين الأسود والأرجواني (أو الرمادي). استخدمي نغمات باردة في الليل، وليس نغمات دافئة. ولكن هناك عيبًا: الألوان في الليل يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالتعب بسهولة. لهذا السبب تريد النوم بعد اللعب لفترة في الليل (يعتقد معظم الناس أن اللون الرمادي الداكن في الليل أفضل من الأسود. وهذه أيضًا مشكلة رد فعل لوني، لذا لن أناقشها كثيرًا) 5. حاول ألا تلعب لأكثر من ساعة ونصف في الليل! بعد أن يتلقى الأشخاص قدرًا معينًا من المعلومات الخارجية، سيتجنبون الذاكرة. (هناك ذروتان فقط للذاكرة في يوم الشخص: حوالي الساعة العاشرة صباحًا وحوالي الساعة التاسعة مساءً. وفي بقية الوقت، تكون الذاكرة أساسية وليست نشطة جدًا. ومع ذلك، بعد الساعة 11 مساءً، تبدأ أجزاء مختلفة من الجسم جولة جديدة من التمثيل الغذائي. يجب على الجميع الانتباه إليها بشكل أكبر.) أيضًا، اجعل خطوط المتصفح أكبر! 6. لا تقم بتشغيل مصباح مكتبي صغير أثناء اللعب بهاتفك المحمول ليلاً. بعد الساعة 11:30 مساءً، يفرز الجسم البروتياز الذي يثبط الميلانين، والذي يمكن أن يستمر حتى الساعة 4 صباحًا. ومع ذلك، إذا رأيت الضوء خلال هذه الفترة، فسيتوقف الجسم عن إفرازه. . سيكون هناك إفراز قبل الساعة الواحدة، ثم سيكون هناك تحلل بعد الساعة الواحدة (يرجى إلقاء نظرة على وجهك الصغير، خاصة الفتيات، إذا كان لديك نمش. إذا كان هناك نمش، فهناك ثلاثة أسباب فقط: التعرض لأشعة الشمس كثيرًا؛ عدم غسل وجهك جيدًا؛ عدم النوم الكافي. الثاني... لم يتم غسل الوجه... حسنًا... هذا يعتمد على نظافتك، والثالث متروك لك)، وبعد ذلك ستتحول الأكياس الموجودة تحت العينين إلى اللون الأسود، وسيستغرق تطبيق الساخن وقتًا طويلاً الكمادات للحصول على أفضل. 7. هذا... أعتقد أن الكثير من الناس هكذا. يأكلون كثيرًا قبل أن يختبئوا في السرير ويلعبوا بهواتفهم المحمولة ليلاً. إنهم يخافون من النوم أثناء اللعب... وبشكل غير متوقع، كلما لعبوا أكثر، أصبحوا أكثر نشاطاً... (ميزة تناول الطعام ليلاً هو أنه يمكن أن يؤخر وصول الساعة البيولوجية.العيب هو... أن العيون سوف تتورم وتصاب بالإمساك في اليوم التالي، وسوف تصاب المعدة بالإضراب على المدى الطويل! ) يحتاج الجميع حقًا إلى وضع النقطة الثانية في الاعتبار! مهم حقا! ! ! أخيرًا، أود أن أذكركم: استمتعوا براحة جيدة وادرسوا بجد!