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球大神,女生怎么锻炼身体?

楼主: 网名只能取十个字啊？ 浏览: 189 回复: 42 发布于: 2014-07-07 18:23:18
网名只能取十个字啊？
楼楼只求增强身体素质,健美,也为了三年后的高考。。。毕竟搬一下重的东西就眼前发黑,身体素质真心弱阿。咳咳,别笑我哈,实岁15,身高150cm,体重44Kg左右,2个月的时间。。。球大神推荐一些运动方法,增强手力腿力腰力暴发力耐力什么的,我不怕辛苦。把肌肉锻炼发达的就不要了。。。我不想成为肌肉女阿,太悲催了不是吗?
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回复 (42)

正序 倒序
网名只能取十个字啊？ 2楼
街上不好奔阿,车辆什么的
2014-07-07 18:33:29
管理员 清风明月 3楼
楼主的签名暴露了楼主
2014-07-07 18:33:36
丶网名算什么 4楼
晨跑,俯卧撑,还要注意平时吃的东西。
2014-07-07 18:34:19
-缘- 5楼
想健美吗?爬山吧
2014-07-07 18:34:58
丶网名算什么 6楼
尼玛,月下诈尸?!?
2014-07-07 18:35:01
网名只能取十个字啊？ 7楼
好苦恼,蹲会使腿肌肉发达,俯卧撑会使手肌肉发达,晕了,到底啥不会让肌肉发达又可以健美的
2014-07-07 18:35:17
丶网名算什么 8楼
健美操←_←而且你以为肌肉那么容易练出来?
2014-07-07 18:36:36
网名只能取十个字啊？ 9楼
坚持每天一小时~两个月,肌肉真不容易练出来?
2014-07-07 18:37:57
丶网名算什么 10楼
每天一小时?本人最少三小时,而且早中晚循环的。
2014-07-07 18:38:43
流氓高手@翱翔 11楼
楼主女的吗……
2014-07-07 18:39:03
流氓高手@翱翔 12楼
地板惊现月下→_→
2014-07-07 18:39:44
丶网名算什么 13楼
翱翔你信?网名二号你不认识?
2014-07-07 18:39:44
丶网名算什么 14楼
月下出现预示着什么?站长貌似来真的了。
2014-07-07 18:40:29
网名只能取十个字啊？ 15楼
牛x,这么热爱运动,我以前都懒得动
2014-07-07 18:40:48
丶网名算什么 16楼
保持好身材,不然怎么把妹←_←
2014-07-07 18:41:32
网名只能取十个字啊？ 17楼
唉,就因为资料上写的是性别男就这样否认我是女的吗?我是汉子,女汉子!
2014-07-07 18:42:08
丶网名算什么 18楼
敢爆照吗←_←
2014-07-07 18:42:39
流氓高手@翱翔 19楼
11楼那是疑问的语气好吧,省略号只是表示无语-_-||
2014-07-07 18:43:15
流氓高手@翱翔 20楼
同网名
2014-07-07 18:43:44
丶网名算什么 21楼
这有两个网名←_←
2014-07-07 18:44:14
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