Guten Morgen ψ(╰_╯)

Langweilig, einen geteilten Beitrag posten\Gesunde Frühstückstipps\1. Direkt nach dem Aufstehen zu frühstücken kann die Verdauung beeinträchtigen; in der Regel ist es besser, 20 bis 30 Minuten nach dem Aufstehen zu frühstücken.\2. Für Personen, die früh aufstehen, ist es besser, das Frühstück nach 7 Uhr zu planen.\3. Essen Sie nicht zu schnell, nur weil Sie in Eile sind, um das Verdauungssystem nicht zu schädigen.\4. Frühstück sollte regelmäßig zu festen Zeiten eingenommen werden, sonst werden Verdauung und Aufnahme beeinträchtigt.\5. Die nach dem Frühstück verzehrten Lebensmittel können das Frühstück nicht ersetzen. Nur auf Zwischenmahlzeiten zu setzen, ist nicht wissenschaftlich.\6. Das Vorbild der Eltern ist sehr wichtig. Nur wenn die Eltern selbst ein nahrhaftes und gesundes Frühstück essen, entwickeln Kinder gute Frühstücksgewohnheiten.\Woche 1: Brot (Kuchen), Marmelade (Butter), Spiegelei, Milch, Koriander-Möhren-Tofu-Streifen.\Woche 2: Schwarzes Weizenbrötchen (Fladenbrot), Youtiao, Wontons, Knoblauchsoße mit Sojabohnen und Saubohnen.\Woche 3: Heiße Pfannkuchen, Songhua (Schinken), Sojamilch (Milch), Garnelen und weiße Rettichstreifen.\Woche 4: Huajuan (gedrehte Brötchen), Fleischflocken, frittierte Erdnüsse, Tofu-Pudding (Guoba-Gemüse), Mandeln und getrocknete Garnelen mit Sellerie.\Woche 5: Gebratene Hefebrötchen, gekochte Nüsse, Eiernudeln, süß-saure Kohlrouladen.\Woche 6: Jianbing-Guozi (chinesische Pfannkuchenrolle), eingelegter Tofukäse, Hirsebrei, Kailan mit Sojabohnen.\Sonntag: Dreifach-Pfannen-Reis, Eiersuppe (Sojamilch), süß-saure Kohl.