Los peligros de usar el teléfono antes de dormir
Hay un grupo de personas, ellos son conocidos como los "adictos al teléfono de medianoche". Están acostumbrados a acostarse en la cama antes de dormir para usar sus teléfonos, revisar Weibo, entrar a WeChat, jugar a videojuegos... pero se niegan a dormir de inmediato. Aunque jugar con el teléfono puede traernos bastante diversión, ¿sabe usted cuáles son los peligros de usar el teléfono antes de dormir? 1. Afecta el reloj biológico Usar el teléfono, tableta u otros dispositivos electrónicos que emitan luz en la cama durante más de una hora reduce la producción total de melatonina en aproximadamente un 22%. Y una vez que la melatonina se ve inhibida en ese grado, el ciclo fisiológico de la persona también se ve afectado, siendo el efecto directo que la persona siempre esté en sueño ligero, e incluso reduciendo en gran medida su tiempo de sueño. Es decir, después de usar el teléfono durante una hora, tal vez tenga que usarlo por otras 3 horas porque ya no puede dormir. 2. Lesión crónica El cuello se inclina demasiado, el cuerpo se curva de manera poco natural, y la cabeza se desplaza cada vez más hacia adelante. Esto hace que los músculos esternocleidomastoideos del cuello se estiren continuamente hacia adelante, y con el tiempo estarán en un estado de hiperemia crónica, lo que fácilmente puede comprimir la arteria vertebral y provocar enfermedades cervicales, causando lesiones crónicas. 3. Afecta la vista Acostarse de lado aumenta la presión sobre los ojos izquierdo y derecho, y si esto continúa, en menos de un mes puede causar diferencias de visión entre ambos ojos (la razón por la que algunas personas necesitan lentes con diferentes graduaciones para cada ojo, aunque al nacer los ojos tengan la misma graduación, es porque algunas personas gustan de acostarse de lado para usar el teléfono, leer novelas o cómics.) La presión de la almohada sobre los ojos produce insuficiente flujo sanguíneo, y con el tiempo los ojos sentirán hinchazón, imágenes superpuestas temporales, ¡y esto no se puede resolver solo con gotas para los ojos! Así que de verdad, por el bien de nuestra vista, ¡no lo haga! 4. Curvatura inversa cervical Las personas normales tienen una curvatura fisiológica en la columna cervical; si no la tienen o se curva en dirección opuesta, se llama "curvatura inversa". La "curvatura inversa cervical" es la base patológica más común de las enfermedades cervicales. Usar almohadas altas puede hacer que la cabeza se incline hacia adelante, aumentando la presión sobre las vértebras cervicales inferiores y acelerando la degeneración cervical. Hábitos de vida poco saludables como ver televisión con respaldo alto, estar mucho tiempo en internet o usar el teléfono acostado, estiran la columna cervical por largo tiempo, lo que puede hacer que su curva se reduzca, se enderece o incluso se invierta. 5. Afecta la inteligencia La radiación del teléfono es relativamente alta, incluyendo la radiación de la pantalla y la radiación recibida por el cuerpo del dispositivo.La sangre en el cuerpo humano necesita mantener un equilibrio de cargas eléctricas positivas y negativas. La radiación de la pantalla puede tener un pequeño efecto en este equilibrio, aunque no sea grande, todavía es perjudicial. Con el tiempo, puede causar una disminución en la inmunidad del cuerpo, fatiga, náuseas y otras reacciones adversas. Estar mucho tiempo frente al móvil también puede afectar la visión. Por la noche, se recomienda usar menos el móvil antes de dormir. Además, la radiación de la señal del móvil puede afectar el sistema nervioso del cerebro y, a largo plazo, disminuir la inteligencia. 6. Daño a la piel La radiación del móvil para las personas no debe subestimarse. Cuando la gente usa el móvil, la mantiene muy cerca del rostro, lo que puede tener cierto efecto en la piel. No se puede confirmar si causa manchas, pero definitivamente no es beneficioso para la piel y puede provocar acné. 7. Entumecimiento de los dedos Pulsar teclas con frecuencia causa dolor en el pulgar. El uso excesivo del móvil y el envío frecuente de mensajes de texto pueden causar dolor, entumecimiento o hinchazón en el pulgar u otras incomodidades. 8. Alergias El móvil puede causar alergias. Algunas personas desarrollan inexplicablemente alergias en la piel poco tiempo después de usar el móvil. Tras investigar, se descubre que la causa son ciertos metales como el níquel presentes en el móvil.
