Fiebre: 26 consejos para afrontarla

¡Dios mío! ¡Qué calor tienes! En ciertos casos, esto podría considerarse un cumplido. Pero esta vez es diferente: ¡tienes un resfriado! Tu temperatura ha subido y te sientes muy incómodo. Antes de actuar, escucha lo que dice el médico. Asegúrate de que realmente estás resfriado. Aunque una temperatura de 37°C es generalmente normal, este número no es fijo. "La temperatura normal de cada persona varía y puede fluctuar mucho a lo largo del día. La comida, demasiada ropa, la excitación emocional, el ejercicio intenso, etc., pueden elevar la temperatura", dice el Dr. Vickery; "de hecho, el ejercicio intenso puede aumentar la temperatura hasta 39°C. Además, la temperatura de los niños tiende a ser más alta que la de los adultos, y sus fluctuaciones diarias son mayores." Aquí hay una regla general: si la temperatura está entre 37.2°C y 37.7°C, empieza a sospechar de fiebre; si supera los 37.7°C, entonces es fiebre. No la combatas directamente. La fiebre en sí no es una enfermedad, sino un síntoma. En realidad, es uno de los mecanismos del cuerpo para combatir las infecciones. La fiebre incluso puede ser útil: acortar la duración de la enfermedad, aumentar la eficacia de los antibióticos y hacer que la infección sea menos contagiosa. Estas capacidades deberían compensar la incomodidad experimentada durante la fiebre. Si necesitas un alivio adicional, puedes probar los siguientes métodos. Reponer líquidos. Cuando sientes calor, tu cuerpo suda para liberar calor. Pero si pierdes demasiada agua, como durante una fiebre alta, tu cuerpo cerrará las glándulas sudoríparas para evitar una mayor pérdida de líquidos. Esto hace que sea más difícil lidiar con la fiebre. La solución es reponer líquidos. Además del agua hervida, los médicos prefieren las siguientes bebidas: ① Jugos de frutas y verduras. Estos líquidos son ricos en vitaminas y minerales, especialmente jugo de remolacha y de zanahoria. Si quieres beber jugo de tomate, elige productos bajos en sodio. ② Infusiones herbales. Aunque cualquier té proporciona líquidos, algunos son especialmente adecuados para beber durante la fiebre. Uno consiste en mezclar cantidades iguales de tomillo seco, flor de tilo y manzanilla. El tomillo tiene efecto antibacteriano, la manzanilla reduce la inflamación y la flor de tilo promueve la sudoración. Coloca 1 cucharadita de esta mezcla en 1 taza de agua hirviendo, deja reposar 5 minutos, cuela y bebe mientras esté tibio, varias veces al día. ③ Té de flor de tilo. Esta infusión también es buena por sí sola, ya que promueve la sudoración y ayuda a bajar la fiebre. Coloca 1 cucharada de flor de tilo en 1 taza de agua hirviendo, prepárala como se indicó arriba y bébela caliente varias veces al día.④ Corteza de sauce La corteza de sauce contiene ácido salicílico en abundancia, un compuesto similar a la aspirina, considerado un "medicamento natural para bajar la fiebre." Se prepara en té y se bebe según se necesite. ⑤ Saúco negro Este es otro remedio tradicional contra la fiebre. Si no tolera la aspirina, puede usar té de saúco negro, preparado de la misma manera que se indicó anteriormente. ⑥ Hielo Si los vómitos no son graves, se puede usar hielo para reducir la fiebre. Vierta jugo en una cubitera y congélelo en cubos. Para atraer a un niño con fiebre, puede poner uvas o fresas en cada compartimiento de la cubitera. Compresas húmedas Las compresas húmedas ayudan a reducir la temperatura corporal. Las compresas calientes pueden bajar la fiebre. Pero cuando el paciente se siente muy incómodo por el calor, se deben usar compresas frías en su lugar. Coloque un paño húmedo y frío en la frente, las manos y las pantorrillas, cubriendo las demás partes del cuerpo con ropa. Si la temperatura supera los 39,4 °C, no se deben usar compresas calientes para bajar la fiebre. Se deben usar compresas frías para evitar que la temperatura siga subiendo. Cuando un paño frío alcance la temperatura del cuerpo, se debe cambiar por uno nuevo, repitiendo el procedimiento hasta que la fiebre baje. Frotar el cuerpo con una esponja La evaporación también ayuda a disminuir la temperatura. La especialista en cuidados, Mary Pan, recomienda usar agua corriente fría para ayudar a la piel a disipar el exceso de calor. Aunque puede frotar (con esponja) todo el cuerpo, se deben reforzar especialmente las áreas con mayor calor corporal, como las axilas y la ingle. Escurra el exceso de agua de la esponja y frote una zona a la vez, cubriendo las demás áreas con ropa. La evaporación de esta agua ayudará a disipar el calor. Los médicos advierten que, aunque el alcohol se evapora más fácilmente que el agua, puede causar malestar a los pacientes con fiebre. Además, inhalar vapor de alcohol o incluso absorber alcohol por la piel puede ser dañino para el paciente. Baño "Siempre que tengo fiebre, suelo empezar a temblar. En ese momento, un baño de agua tibia es lo más cómodo," dice el Dr. Gosel. Los bebés deben bañarse en agua tibia a temperatura ambiente. Otra opción es envolver al bebé en una toalla húmeda, cambiándola cada 15 minutos. No aguantar el dolor Si se siente muy incómodo, puede tomar analgésicos. El Dr. Wicley sugiere que los adultos tomen 2 tabletas de aspirina o 2 tabletas de acetaminofén cada 4 horas. La ventaja del acetaminofén es que menos personas son alérgicas a él. Debido a que la forma de acción de la aspirina y el acetaminofén es algo diferente, si siente que ninguna de las dos controla eficazmente la fiebre, puede combinarlas. Tome 2 tabletas de aspirina y 2 de acetaminofén cada 6 horas.O primero tome 2 tabletas de aspirina, y 3 horas después tome 2 tabletas de acetaminofén. Pero antes de tomar estos medicamentos, es necesario contar con la aprobación del médico. Para que los niños tomen acetaminofén: los niños menores de 21 años deben evitar la aspirina, porque la aspirina puede desencadenar el síndrome de Reye en niños con fiebre, una enfermedad neurológica potencialmente mortal. Se debe usar acetaminofén como sustituto. La dosis de acetaminofén se calcula de tal manera que se administre de 5 a 7 mg por libra de peso corporal. Tomar cada 4 horas. "Aumentar la frecuencia de uso o exceder la dosis adecuada es peligroso."

Vestirse adecuadamente
Use el sentido común para decidir la cantidad de ropa a usar. Si tiene mucho calor, quítese el exceso de ropa para permitir que el calor corporal se disipe. Pero si tiene escalofríos, debe abrigarse hasta dejar de tener frío. Preste especial atención a los bebés, porque cuando están demasiado calientes, no saben quitarse la ropa. De hecho, vestir en exceso a los niños o colocarlos en un lugar muy caluroso puede causar fiebre.

Ajustar la temperatura interior
Haga todo lo posible para crear un ambiente hospitalario que favorezca la recuperación del paciente. No deje que la temperatura interior sea demasiado alta; los médicos alemanes normalmente recomiendan no superar los 18.3 °C. Al mismo tiempo, permita una ventilación adecuada para ayudar a la recuperación, pero no use ventiladores. Mantenga una luz suave para relajar al paciente.

Comer según el deseo
Durante la fiebre, no es necesario preocuparse por qué comer o no. Algunos médicos prefieren ayuno (solo jugos) hasta que la fiebre desaparezca. Otros creen que es mejor comer algo, porque el cuerpo consume calorías durante la fiebre. En resumen, la elección depende de usted, coma lo que desee, solo recuerde mantenerse bien hidratado.

Consejos médicos básicos
Reconocer señales de peligro
El Dr. Vickery aconseja ver a un médico si ocurren las siguientes situaciones:
· Bebés menores de 4 meses con fiebre.
· Fiebre acompañada de rigidez en el cuello.
· Fiebre alta por encima de 40.5 °C que no se alivia con tratamiento casero.
· Fiebre por encima de 41.1 °C.
· Fiebre que persiste más de 5 días.
Además, los niños menores de 6 años, si la temperatura oral supera 38.8 °C, pueden sufrir convulsiones.
Los adultos con enfermedades crónicas, como problemas cardíacos o respiratorios, pueden no soportar una fiebre alta sostenida.

Uso del termómetro
Es posible que tu madre solo necesite tocar tu frente para conocer tu temperatura.Pero si no has heredado este truco, o no confías en este método, tendrás que fiarte de la lectura del termómetro. Así es como obtener los resultados más precisos: · Antes de usar el termómetro de mercurio (de cristal), sujeta la punta y agita rápidamente para bajar el mercurio por debajo de 35,5°C. Si te preocupa que se te caiga o rompa el termómetro, puedes hacerlo en la cama. · Después de comer y beber, espera al menos 30 minutos antes de medir la temperatura. Como comer cambia la temperatura de tu boca, afecta a la lectura correcta. · Coloca el termómetro en la hendidura bajo la lengua (cualquiera de los dos lados está bien). Esta zona está más cerca de los vasos sanguíneos que reflejan la temperatura central. · Fija el termómetro con los labios, no con los dientes. Respira por la nariz, no por la boca, para evitar que la temperatura ambiente afecte a las lecturas. Sujeta el termómetro bajo la lengua durante al menos 3 minutos (algunos expertos prefieren entre 5 y 7 minutos). · Para niños menores de 5 años, la temperatura rectal debe sustituir a la de la temperatura oral. La temperatura rectal suele ser aproximadamente 1 grado superior a la de la temperatura oral. El termómetro es más corto y tiene una parte frontal más redonda. · Al usar un termómetro, haz que el niño se recueste sobre tu muslo y con una mano sujete la mitad de sus glúteos. Lubrica la parte delantera del termómetro con vaselina e insértale cuidadosamente unos 3,5 cm sin forzar. El mercurio empezará a subir rápidamente; una vez que deja de subir (unos 1 a 2 minutos), retira el termómetro. · Si el termómetro se rompe accidentalmente dentro de la boca o el ano, no te pongas nervioso. Este mercurio no es tóxico y normalmente solo araña la superficie de la boca o el revestimiento anal. Sin embargo, si no encuentras todos los fragmentos de vidrio, consulta al médico inmediatamente. · Después de usar, limpia el termómetro con agua fría y jabón. No laves con agua caliente. Además, no lo almacenes cerca de fuentes de calor. · Al usar un termómetro electrónico, sigue las instrucciones del manual. Después de usarlo, limpia la punta del tubo con agua tibia y jabón o limpia con alcohol. Evita salpicar agua sobre el medidor. Recuerda cambiar la batería cada dos años.