【Consejos fáciles para adelgazar】

1. Usar el método de carrera “pies hacia afuera” para aumentar la quema de grasa; 2. Colocar una pelota de ejercicio en la oficina y sentarse en ella media hora todos los días; 3. Intentar 100 saltos dobles con la cuerda para saltar cada día; 4. Saltar en el lugar es muy efectivo para quemar grasa; 5. La natación de espalda es la forma de nadar que más ayuda a perder peso; 6. Caminar 30 minutos al día con un bastón; 7. Hacer una tarjeta de registro de ejercicios para registrar los resultados de la pérdida de peso.