Temprano pegado ψ(╰_╯)
Aburrido, comparto un repost\Consejos para un desayuno saludable\1. Comer desayuno justo al levantarse puede causar mala digestión; lo mejor es comer 20 a 30 minutos después de levantarse.\2. Para quienes tienen el hábito de levantarse temprano, es mejor desayunar después de las 7.\3. No comas demasiado rápido por prisa, para no dañar el sistema digestivo.\4. El desayuno también debe ser a la misma hora todos los días; de lo contrario, afectará la digestión y la absorción.\5. Los alimentos que se comen después del desayuno no pueden reemplazar el desayuno, por lo que no desayunar y depender de meriendas no es científico.\6. El ejemplo de los padres es muy importante; solo si los padres comen un desayuno nutritivo y saludable, los niños desarrollarán un buen hábito de desayuno.\Lunes: pan (pastel) con mermelada (mantequilla), huevo estrellado, leche, cilantro, zanahoria y tiras de tofu.\Martes: pan negro (panecillo) con tiras de aceite, wonton, habas mezcladas con ajo.\Miércoles: pan caliente, jamón tipo Songhua, leche de soja (leche), camarones aromáticos y tiras de rábano blanco.\Jueves: rollo de pan, carne desmenuzada, maní frito, tofu sedoso (verduras crujientes), almendras con camarones secos salteados con apio.\Viernes: pan frito, nueces cocidas, fideos con huevo, repollo picante y agrio.\Sábado: crepes chinas rellenas, tofu seco en escabeche, gachas de mijo, col rizada y soja.\Domingo: arroz frito con tres delicias, sopa de huevo (leche de soja), repollo agridulce.
