Fièvre - 26 astuces pour y faire face

« Mon dieu ! Tu as vraiment chaud ! » Dans certaines occasions, cela pourrait être un compliment. Cette fois, c'est différent, tu as attrapé un rhume ! Ta température corporelle est élevée et tu te sens très mal. Avant d'agir, écoute d'abord ce que dit le médecin.

Vérifie que tu as vraiment un rhume
Bien que 37 °C soit généralement une valeur normale, ce chiffre n'est pas fixe. « La température corporelle normale varie d'une personne à l'autre et fluctue beaucoup au cours de la journée. La nourriture, le port de vêtements en excès, l'excitation émotionnelle, l'exercice intense, etc., peuvent tous augmenter la température » dit le Dr Vickery. « En fait, un exercice intense peut élever la température à 39 °C. De plus, les enfants ont tendance à avoir une température plus élevée que les adultes et leurs fluctuations quotidiennes sont plus importantes. »

« Il y a une règle générale : si la température est comprise entre 37,2 °C et 37,7 °C, on peut commencer à suspecter de la fièvre, et si elle dépasse 37,7 °C, c'est de la fièvre. »

Ne la combat pas
La fièvre elle-même n'est pas une maladie, mais un symptôme. En fait, elle fait partie du mécanisme de défense de l'organisme contre l'infection. La fièvre peut même être utile : raccourcir la durée de la maladie, augmenter l'efficacité des antibiotiques et rendre l'infection moins contagieuse. Ces effets peuvent compenser l'inconfort ressenti pendant la fièvre.

Si tu as besoin d'un soulagement supplémentaire, tu peux essayer les méthodes suivantes.

Complète les liquides
Quand tu as chaud, ton corps transpire pour se refroidir. Mais si tu perds beaucoup de liquide — par exemple lors d'une forte fièvre — ton corps ferme les glandes sudoripares pour empêcher toute perte supplémentaire. Cela rend la fièvre plus difficile à supporter. La solution est donc de réhydrater ton corps. En plus de l'eau du robinet bouillie, les médecins préfèrent les boissons suivantes :

① Jus de fruits et de légumes
Ces liquides sont riches en vitamines et minéraux, en particulier le jus de betterave et le jus de carotte. Si tu veux boire du jus de tomate, choisis une version à faible teneur en sodium.

② Tisanes
Bien que tout thé fournisse des liquides, certains sont particulièrement adaptés à la fièvre. Il en existe un composé d'une quantité égale de thym séché, de tilleul (linden) et de camomille (chalnomiie). Le thym a des propriétés antibactériennes, la camomille réduit l'inflammation, et le tilleul favorise la transpiration. Mets 1 cuillère à café de ce mélange dans 1 tasse d'eau bouillante, laisse infuser 5 minutes, filtre et bois tant que c'est tiède, plusieurs fois par jour.

③ Tisane de tilleul
Cette tisane est aussi très bonne seule, car elle favorise la transpiration et réduit la fièvre. Mets 1 grosse cuillère de tilleul dans 1 tasse d'eau bouillante. Prépare comme indiqué ci-dessus et bois chaud, plusieurs fois par jour.④ Écorce de saule L'écorce de saule contient une grande quantité d'acide salicylique, un composé semblable à l'aspirine, considéré comme un "remède naturel contre la fièvre". La faire infuser en thé et boire avec modération. ⑤ Sureau noir C'est un autre remède traditionnel contre la fièvre. Si vous ne tolérez pas l'aspirine, vous pouvez utiliser le thé de sureau noir, préparé de la même manière que ci-dessus. ⑥ Glace Si les vomissements ne sont pas graves, on peut sucer des glaçons pour faire baisser la fièvre. Remplir un bac à glaçons avec du jus de fruit et le congeler. Pour attirer les enfants fiévreux, on peut mettre un raisin ou une fraise dans chaque compartiment du bac à glaçons. Compresse humide Les compresses humides aident à réduire la température corporelle. Une compresse chaude peut faire baisser la fièvre. Mais lorsque le patient se sent très chaud et inconfortable, il faut utiliser une compresse froide à la place. Placer une serviette humide et fraîche sur le front, les mains et les mollets, et couvrir les autres parties du corps avec des vêtements. Si la température atteint plus de 39,4°C, ne pas utiliser de compresse chaude pour faire baisser la fièvre. Utiliser une compresse froide pour éviter que la température continue de monter. Lorsque la compresse froide atteint la température du corps, il faut la remplacer, et répéter jusqu'à ce que la fièvre baisse. Frottage avec une éponge sur tout le corps L'évaporation aide aussi à la régulation thermique. L'experte en soins Pamari conseille d'utiliser de l'eau froide du robinet pour aider la peau à dissiper l'excès de chaleur. Bien que vous puissiez frotter (avec une éponge) tout le corps, il faut insister sur les zones où la chaleur corporelle est plus intense, comme les aisselles et l'aine. Presser l'excès d'eau de l'éponge, frotter une zone à la fois, et couvrir les autres parties avec des vêtements. La température corporelle fera évaporer l'eau, aidant ainsi à dissiper la chaleur. Les médecins mettent en garde que, bien que l'alcool s'évapore plus facilement que l'eau, il peut provoquer un malaise chez les patients fiévreux. De plus, l'inhalation de vapeur d'alcool ou même l'absorption par la peau sont nuisibles aux malades. Bain "Chaque fois que j'ai de la fièvre, je commence souvent à frissonner. À ce moment-là, un bain d'eau tiède est le plus confortable" dit le Dr Gaussel. Les nourrissons doivent prendre un bain dans une petite piscine d'eau à température ambiante. Une autre méthode consiste à envelopper le bébé dans une serviette humide, en changeant toutes les 15 minutes. Ne pas supporter la douleur Si vous vous sentez très mal à l'aise, vous pouvez prendre des analgésiques. Le Dr Wakley recommande aux adultes de prendre 2 comprimés d'aspirine ou 2 comprimés d'acétaminophène toutes les 4 heures. L'avantage de l'acétaminophène est que moins de personnes y sont allergiques. Comme l'aspirine et l'acétaminophène agissent différemment, si vous constatez que l'un ou l'autre ne contrôle pas efficacement la fièvre, vous pouvez les utiliser ensemble. Prendre 2 comprimés d'aspirine et 2 comprimés d'acétaminophène toutes les 6 heures.Ou prendre d'abord 2 comprimés d'aspirine, puis 2 comprimés d'acétaminophène trois heures plus tard. Mais avant de prendre ces médicaments, il faut d'abord obtenir l'accord d'un médecin. Pour les enfants de moins de 21 ans, il faut éviter l'aspirine. Car l'aspirine peut provoquer le syndrome de Reye chez un enfant fébrile, une maladie neurologique potentiellement fatale. Il faut la remplacer par de l'acétaminophène. Calculer la dose d'acétaminophène selon chaque livre de poids, soit 5 à 7 mg par livre. Prendre toutes les 4 heures. "Augmenter la fréquence ou dépasser la dose appropriée est dangereux."

Habillez-vous de manière appropriée
Utilisez le bon sens pour juger de la quantité de vêtements à porter. Si vous avez trop chaud, enlevez des vêtements pour permettre à la chaleur de se dissiper. Mais si vous frissonnez, enveloppez-vous de vêtements jusqu'à ne plus avoir froid. Faites particulièrement attention aux nourrissons, car lorsqu'ils ont trop chaud, ils ne savent pas retirer leurs vêtements. En fait, habiller un enfant avec trop de vêtements ou le placer dans un endroit trop chaud peut provoquer de la fièvre.

Régulez la température ambiante
Essayez de créer une atmosphère propice à la récupération dans la chambre. Ne laissez pas la température ambiante trop élevée, les médecins allemands recommandent généralement de ne pas dépasser 18,3 °C. En même temps, aérez modérément la pièce pour aider à la récupération, mais ne pas utiliser de ventilateur. Maintenez une lumière douce pour détendre le patient.

Mangez si l'on a envie de manger
Pendant la fièvre, il n'est pas nécessaire de se préoccuper de ce qu'il faut ou ne faut pas manger. Certains médecins préfèrent le jeûne (ne boire que du jus) jusqu'à ce que la fièvre disparaisse. D'autres médecins pensent qu'il est préférable de manger, car le corps consomme des calories lorsqu'il est en fièvre. En somme, le choix vous appartient : mangez ce que vous voulez. N'oubliez juste pas de boire suffisamment d'eau.

Quelques connaissances médicales
Reconnaître les signes de danger
Le Dr Vickery conseille de consulter un médecin si les circonstances suivantes apparaissent :
· Bébé de moins de 4 mois avec fièvre.
· Fièvre accompagnée de raideur de la nuque.
· Fièvre très élevée de plus de 40,5 °C, lorsque les remèdes maison sont inefficaces.
· Fièvre très élevée de plus de 41,1 °C.
· Fièvre persistante pendant plus de 5 jours.
En outre, un enfant de moins de 6 ans avec une température buccale supérieure à 38,8 °C peut déclencher des convulsions.
Les adultes souffrant de maladies chroniques, comme des maladies cardiaques ou respiratoires, peuvent ne pas supporter une fièvre prolongée.

Instructions d'utilisation du thermomètre
Votre mère pourrait simplement toucher votre front pour connaître votre température.Mais si vous n'avez pas hérité de cette astuce, ou si vous ne faites pas confiance à cette méthode, vous devrez vous fier à la lecture du thermomètre. Voici comment obtenir les résultats les plus précis : · Avant d'utiliser le thermomètre à mercure (verre), tenez la pointe et secouez-le rapidement pour faire baisser le mercure en dessous de 35,5°C. Si vous craignez de faire tomber ou de casser le thermomètre, vous pouvez le faire au lit au cheveu. · Après avoir mangé et bu, attendez au moins 30 minutes avant de mesurer votre température. Comme manger modifie la température de votre bouche, cela influence la bonne lecture. · Placez le thermomètre dans la dépression sous votre langue (chaque côté est suffisant). Cette zone est plus proche des vaisseaux sanguins qui réfléchissent votre température centrale. · Fixez le thermomètre avec vos lèvres, pas avec vos dents. Respirez par le nez, pas par la bouche, pour éviter que la température ambiante n'affecte les lectures. Tenez le thermomètre sous la langue pendant au moins 3 minutes (certains experts préfèrent 5 à 7 minutes). · Pour les enfants de moins de 5 ans, la température rectale doit remplacer la température orale. La température rectale est généralement environ 1 degré plus élevée que la température orale. Le thermomètre est plus court et a une extrémité avant plus arrondie. · Lorsque vous utilisez un thermomètre, faites en sorte que l'enfant s'allonge sur votre cuisse et fixez la moitié de ses fesses avec une main. Lubrifiez l'avant du thermomètre avec de la vaseline et insérez soigneusement environ 3,5 cm sans force. Le mercure commencera à monter rapidement ; une fois qu'il cesse de monter (environ 1 à 2 minutes), retirez le thermomètre. · Si le thermomètre casse accidentellement à l'intérieur de la bouche ou de l'anus, ne paniquez pas. Ce mercure est non toxique et ne fait généralement que des égratignures sur la surface de la bouche ou la muqueuse anale. Cependant, si vous ne trouvez pas tous les fragments de verre, consultez immédiatement un médecin. · Après utilisation, nettoyez le thermomètre à l'eau froide savonneuse. Ne pas laver à l'eau chaude. De plus, ne stockez pas près des sources de chaleur. · Lorsque vous utilisez un thermomètre électronique, suivez les instructions du manuel. Après utilisation, nettoyez la pointe du tube avec de l'eau tiède savonneuse ou essuyez avec de l'alcool. Évitez d'éclabousser le lecteur d'eau. N'oubliez pas de remplacer la pile tous les deux ans.