Bonjour tôt ψ(╰_╯)
Ennui, partage d'un article\Conseils pour un petit-déjeuner sain\1. Manger immédiatement après le réveil peut nuire à la digestion ; il est préférable de prendre le petit-déjeuner 20 à 30 minutes après le réveil.\2. Pour ceux qui ont l'habitude de se lever tôt, il est préférable de prendre le petit-déjeuner après 7 heures.\3. Ne mangez pas trop vite par manque de temps afin de ne pas endommager le système digestif.\4. Le petit-déjeuner doit être pris à des heures fixes et à des endroits fixes, sinon cela affectera la digestion et l'absorption.\5. Les aliments consommés après le petit-déjeuner ne peuvent pas remplacer le petit-déjeuner ; il n'est donc pas scientifique de sauter le petit-déjeuner et de ne compter que sur des collations.\6. L'exemple des parents est très important ; seulement si les parents prennent la tête et mangent un petit-déjeuner nutritif et sain, les enfants développeront de bonnes habitudes de petit-déjeuner.\Semaine 1 : pain (gâteau), confiture (beurre), œuf au plat, lait, coriandre, carottes, tofu râpé.\Semaine 2 : pain noir (pain cuit), beignet, wonton, soja et fèves assaisonnés à l'ail.\Semaine 3 : galette chaude, jambon, lait de soja (lait), crevettes parfumées, radis blanc râpé.\Semaine 4 : rouleau cuit à la vapeur, flocons de viande, cacahuètes frites, tofu soyeux (chou grillé), amandes et crevettes séchées sautées au céleri.\Semaine 5 : pain frit, fruits à coque bouillis, nouilles aux œufs, chou acidulé épicé.\Semaine 6 : crêpe chinoise, tofu braisé sec, bouillie de millet, brocoli chinois et soja.\Dimanche : riz frit aux trois délices, soupe aux œufs (lait de soja), chou aigre-doux.
