Pengantar: Seiring perkembangan masyarakat, ritme hidup semakin cepat, tekanan kerja orang-orang juga semakin besar, yang meninggalkan tubuh kita seperti tumpukan pasir yang longgar, membangun rumah atau gedung di atasnya bukanlah hal yang mudah. Saat ini, dengan memperkenalkan buah-buahan khas, kita bisa membangkitkan kembali semangat terhadap hidup. Mungkin mereka bisa menghadirkan sorotan baru dalam hidup Anda, sehingga kehidupan yang semula membosankan menjadi penuh warna melalui pemahaman tentang buah.
Mencegah keriput — Mangga
Ahli gizi mengatakan: “Satu buah mangga mengandung sekitar 135 kalori.” Karena mangga kaya akan serat, kalium, vitamin A dan C, kalsium, dan magnesium, maka buah ini memiliki efek tertentu dalam melawan beberapa jenis kanker, terutama bermanfaat untuk ginjal dan membersihkan darah, sehingga membantu mereka yang kehilangan nafsu makan di musim panas, mudah gelisah atau sulit tidur, dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Selain itu, ahli gizi percaya bahwa mangga adalah buah terbaik untuk mencegah keriput. “Karena mangga mengandung beta-karoten dan enzim unik yang dapat mengaktifkan sel kulit, mendorong pembuangan zat sisa, membantu mempertahankan elastisitas kolagen, dan secara efektif memperlambat munculnya keriput.”
Ahli gizi menyarankan untuk meminum jus mangga atau mencampur mangga menjadi salad buah agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
Terlalu banyak menggunakan otak — Pisang
Penggunaan otak yang berlebihan menyebabkan kekurangan vitamin, mineral, dan kalori dalam tubuh, selain kelelahan otak, sering juga merasa suasana hati menurun. Pada saat ini, mengonsumsi pisang dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan dan meredakan emosi negatif. Karena penggunaan otak yang berlebihan mengonsumsi berbagai vitamin, ahli gizi menyarankan untuk juga mengonsumsi multivitamin seperti Centrum.
Pisang bersifat dingin, dapat menurunkan tekanan, meredakan panas dalam; orang dengan perut dingin atau tubuh lemah sebaiknya tidak makan terlalu banyak. Pisang dengan bintik-bintik atau “pisang bunga plum” adalah yang terbaik, dicelup sebentar dalam air garam dan dibekukan, rasanya sangat lezat. Kulit pisang dapat dipotong serat-serat, direndam sebentar dengan cuka, kemudian dicampur dengan labu pahit atau sayuran lain, rasanya sangat enak. Pisang juga bisa dipotong, dibalut telur dan tepung, lalu digoreng, kulit dan daging pisang menjadi renyah dan lezat; daging pisang dapat dihaluskan, dicampur dengan es krim dan dibekukan, atau dimasukkan ke dalam agar-agar tipis, didinginkan hingga menjadi kue agar pisang, atau dibungkus dengan tepung beras menjadi bola-bola rebus untuk dimasak.Penggunaan mata yang berlebihan — Pepaya
Menatap layar komputer atau televisi dalam waktu lama dapat mengakibatkan penggunaan mata yang berlebihan, sehingga zat penting vitamin A yang dibutuhkan oleh retina untuk melihat akan habis dalam jumlah besar, menyebabkan mata kering, sakit, sensitif terhadap cahaya, bahkan penurunan penglihatan. Pada saat ini, perlu mengonsumsi pepaya yang kaya akan vitamin A.
Pepaya mengandung berbagai vitamin B, beta-karoten, dan nutrisi lainnya. Ditambah dengan enzim protease khususnya, pepaya dapat membantu menyerap protein dari susu dengan cepat. Protein dapat membantu metabolisme kulit tetap normal, menjaga elastisitas, serta memberikan fungsi anti-penuaan dan antioksidan secara menyeluruh. Hidangan manis yang kental, lezat, harum, dan lembut ini, jika dimakan pagi-pagi dalam satu mangkuk, pasti akan memberikan kebahagiaan yang luar biasa!
Gusi berdarah — Kiwi
Orang yang kekurangan vitamin C akan memiliki gusi yang rapuh, sering berdarah dan bengkak. Kiwi mengandung vitamin C dalam jumlah yang paling banyak di antara buah-buahan.
Kiwi juga disebut sebagai tang pear, yang tao, atau kiwi pear. Rasanya manis-asam dan bersifat dingin, memiliki efek menurunkan panas, menghilangkan haus, melancarkan urin, serta memperkuat lambung. Buah ini juga dapat mengobati panas yang mengganggu.
Perokok jangka panjang — Anggur
Orang yang merokok dalam jangka panjang akan menumpuk banyak racun di paru-paru, sehingga fungsinya terganggu. Komponen aktif dalam anggur dapat meningkatkan tingkat metabolisme sel, membantu sel paru-paru dalam detoksifikasi. Selain itu, anggur juga memiliki efek pengencer dahak.
Pewarnaan dan pengeritingan rambut — Alpukat
Alpukat juga dikenal sebagai avokad, buah minyak, butter forest. Karena buahnya mengandung banyak minyak, alpukat matang mengandung 30% oleat, yang memiliki efek khusus dalam melembapkan rambut kering. Proses pengeritingan dan pewarnaan rambut dapat mengambil kelembapan dari rambut, sehingga membuat rambut menjadi kering. Alpukat matang mengandung 30% lemak nabati berharga — oleat, yang bermanfaat untuk rambut kering dan kusam!
Keseleo otot — Nanas
Setelah otot cedera, jaringan meradang dan sirkulasi darah tidak lancar, sehingga area yang cedera menjadi merah, bengkak, panas, dan sakit. Nanas mengandung bromelain yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu memperbaiki jaringan.
Masalah kaki — Jeruk
Orang yang kekurangan vitamin B1 mudah mengalami masalah kaki. Dalam kasus ini, pilihan terbaik adalah jeruk, yang kaya akan vitamin B1 dan membantu metabolisme glukosa.
Kekurangan oksigen dalam darah — Ceri
Mudah lelah biasanya terkait dengan berkurangnya kadar zat besi dalam darah, kekurangan oksigen, dan sirkulasi darah yang tidak lancar.Mengonsumsi ceri dapat menambah asupan zat besi, dan kandungan vitamin C yang melimpah di dalamnya juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi, mencegah kehilangan zat besi, serta memperbaiki sirkulasi darah dan membantu melawan kelelahan.
Catatan editor: Bagaimana, tidak menyangka buah-buahan yang sering kita abaikan ini ternyata memiliki begitu banyak manfaat, kan! Sebenarnya setiap jenis buah memiliki manfaat tertentu bagi tubuh kita, jadi jangan sampai mengabaikan buah-buahan yang paling umum dalam kehidupan sehari-hari ini.
