Ada sekelompok orang yang disebut "partai ponsel tengah malam". Mereka terbiasa berbaring di tempat tidur sebelum tidur sambil bermain ponsel, membuka Weibo, menggunakan WeChat, bermain game... tapi tidak mau langsung tidur. Bermain ponsel memang bisa memberikan kita banyak kesenangan, tetapi, tahukah Anda bahaya bermain ponsel sebelum tidur?
1. Mempengaruhi jam biologis
Menggunakan ponsel, tablet, atau perangkat elektronik lain yang memancarkan cahaya selama lebih dari satu jam di tempat tidur dapat mengurangi produksi melatonin sekitar 22%. Ketika melatonin seseorang tertekan pada level ini, siklus fisiologis tubuh juga akan terpengaruh, akibat langsungnya adalah membuat orang selalu berada dalam tidur ringan, bahkan sangat mengurangi waktu tidur seseorang. Artinya, setelah bermain ponsel selama satu jam, Anda mungkin harus terus bermain selama tiga jam karena sudah tidak bisa tidur.
2. Cedera kronis
Leher menunduk terlalu lama, tubuh membungkuk tidak alami, leher semakin maju ke depan. Hal ini menyebabkan otot sternocleidomastoid di leher terus meregang ke depan; jika berlangsung lama, akan berada dalam kondisi kongesti kronis, yang lama-kelamaan mudah menekan arteri vertebral dan menyebabkan penyakit tulang leher, menimbulkan cedera kronis.
3. Mempengaruhi penglihatan
Berbaring menyamping memberi tekanan terbesar pada mata kanan dan kiri, jika ini berlangsung kurang dari sebulan bisa menyebabkan perbedaan ketajaman mata kanan dan kiri (mengapa sebagian orang memakai kacamata dengan kekuatan berbeda di kedua matanya, padahal saat lahir kedua mata setara, karena ada sebagian orang suka berbaring menyamping saat bermain ponsel, membaca novel, atau membaca komik). Guling yang menekan mata menyebabkan aliran darah kurang, lama-kelamaan mata akan terasa seperti mengembang, citra sementara tumpang tindih, ini bukan bisa diatasi hanya dengan tetes mata! Jadi sungguh, demi mata kita, benar-benar jangan!
4. Lengkungan terbalik tulang leher
Orang normal memiliki lengkungan fisiologis pada tulang leher; jika tidak memiliki lengkungan ini, atau bahkan melengkung ke arah sebaliknya, disebut "lengkungan terbalik". "Lengkungan terbalik tulang leher" adalah dasar patologis paling umum yang menyebabkan penyakit tulang leher, bantal tinggi bisa membuat kepala menekuk ke depan, meningkatkan tekanan pada bagian bawah tulang leher, berpotensi mempercepat degenerasi tulang leher. Kebiasaan buruk seperti bersandar di bantal tinggi saat menonton TV, berselancar internet lama, atau berbaring bermain ponsel, menegangkan tulang leher dalam waktu lama, juga dapat menyebabkan lengkung leher berkurang, menjadi lurus, bahkan terbalik.
5. Mempengaruhi kecerdasan
Radiasi ponsel cukup besar, ada dua jenis radiasi: dari layar dan radiasi penerimaan sinyal tubuh.Darah dalam tubuh manusia perlu menjaga keseimbangan muatan listrik positif dan negatif, dan radiasi dari layar akan memiliki pengaruh halus terhadap keseimbangan ini. Meskipun tidak besar, tetap saja ada efek buruk. Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, mudah lelah, mual, dan reaksi buruk lainnya. Terlalu lama menatap ponsel juga akan mempengaruhi penglihatan. Disarankan untuk tidak terlalu banyak bermain ponsel saat malam hari sebelum tidur. Selain itu, radiasi dari penerimaan sinyal ponsel dapat mempengaruhi sistem saraf otak manusia, dan dalam jangka panjang dapat menurunkan kecerdasan.
6. Merusak kulit
Radiasi dari ponsel terhadap manusia sebenarnya juga tidak bisa diremehkan. Saat menggunakan ponsel, karena jaraknya sangat dekat dengan wajah, hal ini dapat memiliki efek tertentu pada kulit. Tidak bisa dipastikan apakah akan menimbulkan bintik-bintik, tetapi jelas tidak menguntungkan bagi kulit, dan mudah menimbulkan jerawat.
7. Mati rasa pada jari
Menekan tombol terlalu sering, jempol terasa pegal. Penggunaan ponsel yang berlebihan, sering mengirim pesan, dapat menyebabkan jempol pegal, mati rasa, atau bengkak, dan gejala ketidaknyamanan lainnya.
8. Alergi
Ponsel dapat menyebabkan alergi. Beberapa orang setelah menggunakan ponsel dalam waktu singkat, tiba-tiba mengalami alergi kulit. Setelah diselidiki, barulah diketahui bahwa penyebabnya adalah beberapa logam seperti nikel pada ponsel.
