자기 전 누워서 핸드폰을 하는 것의 위험

'심야 휴대폰 중독자'라는 사람들이 있습니다. 그들은 침대에 누워 휴대폰을 하거나, 웨이보, 위챗을 스크롤하거나, 잠자기 전에 게임을 하는 데 익숙합니다...... 하지만 바로 잠자리에 들지 않습니다. 휴대폰 게임이 많은 재미를 줄 수 있지만, 잠자기 전에 누워서 휴대폰을 하는 것의 위험성을 알고 계신가요? 1. 생체 시계에 미치는 영향 휴대폰, 태블릿 또는 기타 빛을 내는 전자기기를 침대에서 1시간 이상 사용하면 멜라토닌 생성이 약 22% 감소합니다. 멜라토닌 수치가 이 정도로 억제되면 생리적 주기에도 영향을 받아 사람들이 가벼운 수면에 머물게 되고 수면 시간이 크게 줄어들기도 합니다. 즉, 휴대폰을 한 시간 동안 한 시간 플레이한 후, 잠들 수 없어 세 시간 더 플레이해야 할 수도 있습니다. 2. 만성 긴장: 과도한 목 처짐, 부자연스러운 몸 굽힘, 점점 앞으로 기울어짐. 이로 인해 목의 흉쇄유두근이 계속 앞으로 늘어나면서 시간이 지남에 따라 만성 울혈이 발생하고, 시간이 지남에 따라 척추동맥을 압박하고 경추 척추증을 유발하여 만성 긴장을 유발합니다. 3. 시력 영향: 수평으로 누워 있으면 양쪽 눈에 가장 큰 압력이 가해지며, 한 달 이내에 시야 편차를 일으킬 수 있습니다. 양쪽 눈 모두 (왜 어떤 사람들은 도수가 다른 안경을 쓰는데, 어떤 사람들은 같은 도수를 가지고 태어날까요? 어떤 사람들은 옆으로 누워 휴대폰을 하거나 소설을 읽거나 만화를 읽는 것을 좋아하기 때문입니다.) 베개가 눈에 가해지는 압력은 혈액 공급을 방해하여 시간이 지날수록 눈이 부어오르는 느낌을 줍니다. 단기적으로 겹치는 영상은 안약으로 해결할 수 없습니다! 그래서 정말로, 눈을 위해서라도 절대 그렇게 해서는 안 됩니다! 4. 경추 역곡선 정상인은 모두 경추의 생리적 곡선을 가지고 있습니다. 만약 곡곡이 없거나 반대 방향으로 굽히는 경우, 이를 '역아치온'이라고 합니다. '경추 역아치'는 경추 척추증의 가장 흔한 병리학적 근거입니다. 높은 베개는 머리를 앞으로 숙이게 하여 하부 경추에 가해지고 경추 퇴행을 가속화할 수 있습니다. 등받이를 높게 대고 TV를 시청하거나, 오랜 시간 인터넷 사용하거나, 누워서 휴대폰을 하는 등의 나쁜 생활습관도 시간이 지남에 따라 경추를 늘려 곡선이 점차 줄어들거나 곧게 펴지거나 심지어 역전이 될 수 있습니다. 5. 지능에 미치는 영향 스마트폰 방사선은 비교적 높으며, 화면 방사선과 신체 신호 수신 방사선을 포함합니다.인체 내의 혈액은 양극과 음극 전하의 균형을 유지할 필요가 있으며, 화면의 방사선은 이 균형에 미세한 영향을 줄 수 있습니다. 비록 크진 않지만, 여전히 해롭습니다. 시간이 지나면 면역력이 저하되고 쉽게 피로하며, 메스꺼움 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 장시간 휴대폰을 보면 시력에도 영향을 미칩니다. 밤에 잠을 잘 때는 휴대폰 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 휴대폰의 신호 수신 방사선은 사람의 뇌 신경계에 영향을 미치며, 시간이 길어질수록 지능이 낮아질 수 있습니다. 6. 피부 손상 휴대폰의 방사선은 사실 무시할 수 없습니다. 사람들이 휴대폰을 사용할 때 얼굴과의 거리도 매우 가깝기 때문에 피부에 일정한 영향을 줄 수 있으며, 반점이 생길지는 확실하지 않지만 분명히 피부에 좋지 않으며 여드름이 생기기 쉽습니다. 7. 손가락 저림 빈번한 버튼 누르기, 엄지 손가락 통증. 휴대폰 과다 사용, 잦은 문자 메시지 발송은 엄지 손가락 통증, 저림 또는 붓기 등의 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 8. 알레르기 휴대폰으로 인한 알레르기. 어떤 사람들은 휴대폰을 얼마 사용하지 않아도 이유 없이 피부 알레르기가 발생합니다. 조사해본 결과, 원인은 휴대폰에 있는 니켈 등 일부 금속이 문제였습니다.