일찍 붙임 ψ(╰_╯)
심심해서 올리는 글\건강한 아침 식사 팁\1. 일어나자마자 아침을 먹으면 소화가 잘 되지 않으므로 일반적으로 일어난 지 20~30분 후에 먹는 것이 좋다.\2. 일찍 일어나는 습관이 있는 사람은 아침을 7시 이후에 먹는 것이 좋다.\3. 바쁘다고 너무 빨리 먹지 않도록 하여 소화 시스템에 손상을 주지 않도록 한다.\4. 아침도 정해진 시간과 장소에서 먹어야 하며, 그렇지 않으면 소화와 흡수에 영향을 준다.\5. 아침 후에 먹는 음식이 아침을 대신할 수 없으므로 아침을 먹지 않고 간식으로만 해결하는 것은 비과학적이다.\6. 부모의 본보기가 중요하다. 부모가 먼저 영양가 있고 건강한 아침을 먹어야 아이도 올바른 아침 식습관을 기를 수 있다.\월요일: 빵(케이크) 잼(버터) 계란후라이 우유 고수, 당근, 두부채.\화요일: 흑밀빵(구운빵) 유탸오(기름맛 빵) 완탕 마늘즙에 버무린 황콩과 강낭콩.\수요일: 따뜻한 떡, 송화(햄), 두유(우유), 향기로운 새우와 백무채.\목요일: 화권, 육송, 튀긴 땅콩, 두부뇌(누룽지 채소), 아몬드 새우말이 볶은 샐러리.\금요일: 구운 만두, 삶은 견과, 계란면, 신맛 나는 알배추.\토요일: 전병, 장조림 두부, 좁쌀죽, 겨자채 콩.\일요일: 삼선 볶음밥, 계란탕(두유), 달고 신 맛 나는 배추.
