Os perigos de deitar e usar o celular antes de dormir

Há um grupo de pessoas, chamadas de 'pessoas do celular à meia-noite'. Elas têm o hábito de brincar com o celular deitadas na cama antes de dormir, navegando no Weibo, no WeChat, jogando jogos... mas não querem dormir imediatamente. Brincar com o celular pode nos trazer bastante diversão, mas você sabe quais são os perigos de usar o celular deitado antes de dormir? 1. Afeta o relógio biológico Usar celular, tablet ou outros aparelhos eletrônicos que emitem luz por mais de uma hora na cama reduz cerca de 22% da produção total de melatonina. E uma vez que a melatonina da pessoa é inibida nesse nível, o ciclo fisiológico também será afetado, resultando diretamente em sono leve constante e até na grande redução do tempo de sono. Ou seja, depois de usar o celular por uma hora, você talvez tenha que continuar usando por mais três horas, porque não consegue mais dormir. 2. Lesão crônica Pescoço excessivamente pendente, corpo curvado de forma não natural, pescoço cada vez mais inclinado para frente. Isso faz com que o músculo esternocleidomastoideo do pescoço seja constantemente esticado para frente, permanecendo em estado de congestão crônica com o tempo, o que pode pressionar a artéria vertebral e causar doenças da coluna cervical, resultando em lesão crônica. 3. Afeta a visão Deitar-se de lado coloca a maior pressão nos olhos, e assim em menos de um mês isso pode causar desvio na visão entre os olhos (por isso algumas pessoas usam óculos com grau diferente nos olhos, enquanto ao nascer, a visão dos dois olhos é igual; isso ocorre porque algumas pessoas gostam de deitar de lado e usar o celular, ler romances ou mangás). A pressão do travesseiro nos olhos causa insuficiência de fluxo sanguíneo, e com o tempo os olhos podem sentir inchaço e sobreposição de imagens temporária; isso não pode ser resolvido apenas com colírio! Então realmente, pelo bem dos nossos olhos, não faça isso! 4. Lordose cervical invertida Todos nós temos a curvatura fisiológica da coluna cervical. Se não houver curvatura fisiológica, ou se for curvatura invertida, isso é chamado de 'lordose cervical invertida'. A 'lordose cervical invertida' é a base patológica mais comum para doenças da coluna cervical. Um travesseiro alto pode fazer a cabeça se inclinar para frente, aumentando a pressão na coluna cervical inferior e acelerando a degeneração cervical. Hábitos ruins como assistir TV deitado com apoio alto nas costas, usar a internet por longos períodos ou brincar com o celular deitado podem estender o pescoço por muito tempo, fazendo a curvatura gradualmente diminuir, se endireitar ou até se inverter. 5. Afeta a inteligência A radiação do celular é relativamente alta, incluindo a radiação da tela e a radiação recebida pelo corpo do sinal do aparelho.O sangue no corpo humano precisa manter um equilíbrio de carga elétrica positiva e negativa, e a radiação da tela pode ter um efeito sutil nesse equilíbrio. Embora não seja grande, ainda assim é prejudicial. Com o tempo, pode causar queda da imunidade, fadiga, náusea e outros efeitos adversos. Ficar muito tempo no celular também pode afetar a visão. À noite, é recomendado usar menos o celular antes de dormir. Além disso, a radiação recebida pelo sinal do celular pode afetar o sistema nervoso do cérebro, e com o tempo pode reduzir a inteligência. 6. Danos à pele A radiação do celular para as pessoas não deve ser subestimada. Quando as pessoas usam o celular muito próximo ao rosto, isso pode afetar a pele. Não se pode ter certeza se causa manchas, mas certamente não é benéfico para a pele e pode causar acne. 7. Dormência nos dedos Pressionar teclas com frequência causa dor no polegar. O uso excessivo do celular, enviando mensagens repetidamente, pode causar dor, dormência ou inchaço no polegar. 8. Alergia Celular causa alergia. Algumas pessoas, pouco tempo depois de usar o celular, desenvolvem misteriosamente alergia na pele. Após investigação, percebe-se que a culpa é de certos metais, como o níquel presente no celular.