Febre — 26 maneiras de lidar com ela

“Meu Deus! Você está tão quente!” Em algumas ocasiões, isso pode ser uma forma de elogio. Mas desta vez é diferente: você está gripado! Sua temperatura está elevada e você se sente muito desconfortável. Antes de agir, ouça o que o médico tem a dizer.

Certifique-se de que é realmente uma gripe
Embora uma temperatura de 37°C seja geralmente considerada normal, esse número não é fixo. “A temperatura normal de cada pessoa varia, e ao longo do dia há grandes oscilações. Comida, excesso de roupas, emoção, exercícios intensos, entre outros, podem aumentar a temperatura corporal”, diz o Dr. Wickerly. “Na verdade, exercícios intensos podem elevar a temperatura a 39°C. Além disso, as crianças têm temperatura corporal naturalmente mais alta que os adultos, e essa variação é maior ao longo do dia.”

“Aqui está uma regra geral: se a temperatura estiver entre 37,2°C e 37,7°C, comece a suspeitar de febre; se ultrapassar 37,7°C, trata-se de febre.”

Não combata a febre
A febre em si não é uma doença, mas um sintoma. Na verdade, ela é um dos mecanismos de defesa do corpo contra infecções. A febre pode até ter suas funções: reduzir a duração da doença, aumentar a eficácia dos antibióticos, tornar a infecção menos contagiosa. Esses benefícios podem compensar o desconforto experimentado durante a febre.

Se você precisar de alívio extra, pode tentar os seguintes métodos.

Reponha líquidos
Quando você se sente quente, seu corpo transpira para se refrescar. Mas se você perder muito líquido – por exemplo, durante uma febre alta – seu corpo fecha as glândulas sudoríparas para evitar mais perda de fluidos. Isso torna mais difícil lidar com a febre. A solução é repor líquidos. Além de água pura, os médicos preferem os seguintes tipos de bebidas:

① Suco de frutas e vegetais
Esses líquidos são ricos em vitaminas e minerais, especialmente suco de beterraba e de cenoura. Se desejar beber suco de tomate, escolha um produto com baixo teor de sódio.

② Chá de ervas
Embora qualquer chá forneça líquidos, alguns são especialmente adequados para beber durante a febre. Um exemplo é misturar partes iguais de tomilho seco, flor de tília (linden) e camomila. O tomilho tem efeito antibacteriano, a camomila reduz inflamações e a flor de tília promove a transpiração. Coloque 1 colher de chá dessa mistura em 1 xícara de água fervente, deixe em infusão por 5 minutos, coe e beba morno, várias vezes ao dia.

③ Chá de flor de tília
Este chá também é eficaz sozinho, promovendo transpiração e redução da febre. Coloque 1 colher grande de flor de tília em 1 xícara de água fervente. Prepare conforme descrito acima e beba quente, várias vezes ao dia.④ Casca de salgueiro A casca de salgueiro contém uma quantidade abundante de ácido salicílico, um composto semelhante à aspirina, considerado um "remédio natural para febre". Ferva em chá e beba moderadamente. ⑤ Sabugueiro preto Este é outro remédio tradicional para febre. Se você não tolera aspirina, pode usar chá de sabugueiro preto, da mesma maneira que mencionado acima. ⑥ Gelo Se o vômito não for grave, pode-se comer cubos de gelo para reduzir a febre. Coloque suco em formas de gelo e congele. Para atrair crianças febris, pode-se colocar uvas ou morangos em cada compartimento da forma de gelo. Compressa úmida Compressas úmidas ajudam a baixar a temperatura corporal. Compressas quentes podem reduzir a febre. Mas quando o paciente se sente muito desconfortável com o calor, deve-se usar compressas frias. Coloque toalhas frias e úmidas na testa, mãos e pernas, cobrindo as demais partes do corpo com roupas. Se a temperatura corporal subir acima de 39,4°C, não use compressa quente para reduzir a febre. Deve-se usar compressa fria para evitar que a temperatura continue a subir. Quando a toalha fria atingir a temperatura corporal, troque-a e repita até a febre diminuir. Esfregar o corpo todo com esponja A evaporação também ajuda a reduzir a temperatura. A especialista em enfermagem Pam Marie recomenda usar água fria da torneira para ajudar a pele a dissipar o excesso de calor. Embora você possa esfregar o corpo todo com uma esponja, deve prestar atenção especial às áreas com maior concentração de calor, como axilas e virilha. Depois de espremer o excesso de água da esponja, esfregue uma área por vez, mantendo as outras cobertas. A temperatura corporal fará a água evaporar, ajudando na dissipação do calor. Os médicos avisam que, embora o álcool evapore mais facilmente que a água, ele pode causar desconforto em pacientes com febre. Além disso, a inalação de vapor de álcool ou mesmo a absorção pela pele é prejudicial ao paciente. Banho "Sempre que tenho febre, frequentemente começo a tremer. Nesse momento, tomar um banho de água morna é extremamente confortável", diz o Dr. Gaussel. Bebês devem tomar banho em piscina com água à temperatura do ambiente. Outra forma é enrolar o bebê em toalhas úmidas, trocando-as a cada 15 minutos. Não ignore a dor Se você se sentir muito desconfortável, pode tomar analgésicos. O Dr. Wicley recomenda que adultos tomem 2 comprimidos de aspirina ou 2 comprimidos de acetaminofeno a cada 4 horas. A vantagem do acetaminofeno é que poucas pessoas têm alergia a ele. Como a aspirina e o acetaminofeno atuam de maneiras diferentes, se você achar que apenas um deles não controla efetivamente a febre, pode-se combinar os dois. Tome 2 comprimidos de aspirina e 2 de acetaminofeno a cada 6 horas.Alternativamente, tome primeiro 2 comprimidos de aspirina e depois 2 paracetamol após 3 horas. No entanto, antes de tomar esses medicamentos, você deve obter a aprovação do seu médico. Crianças menores de 21 anos devem evitar aspirina ao administrar paracetamol. A aspirina pode causar o desenvolvimento da síndrome de Reye em criança com febre, um distúrbio neurológico fatal. O paracetamol deve ser usado em seu lugar. Calcule a dose de paracetamol como 5–7 mg por libra de peso corporal. Tome a cada 4 horas. "Aumentar a frequência do uso ou exceder a dose adequada é perigoso." Vista-se adequadamente. Use o bom senso para determinar quantas roupas você usa. Se você estiver muito quente, tire muitas camadas para permitir que o calor do seu corpo escape. Mas se você tremer, envolva-se em roupas até sentir frio. Preste atenção especial aos bebês, pois quando eles se sentem superaquecidos, eles não sabem como tirar as roupas. Na verdade, vestir demais as crianças ou colocá-las em lugares extremamente quentes pode causar febre. Ajuste a temperatura do ambiente para criar uma atmosfera de hospital o máximo possível e ajudar o paciente a se recuperar. Não deixe a temperatura ambiente subir demais; os médicos alemães geralmente recomendam mantê-la abaixo de 18,3°C. Além disso, mantenha o ambiente moderadamente ventilado para ajudar na recuperação, mas não use equipamentos de ventilação. Mantenha iluminação suave para ajudar o paciente a relaxar. Coma quando quiser. Durante a febre, não há necessidade de se preocupar com o que comer ou não comer. Alguns médicos preferem jejuar (beber apenas suco) até a febre diminuir. Alguns médicos acham que você deveria comer algo melhor porque a febre queima calorias. Resumindo, a escolha ainda é sua — coma o que quiser. Só não se esqueça de se manter hidratado. Dicas Médicas: Reconhecendo Sinais de Perigo O Dr. Wickley recomenda consultar um médico caso ocorra alguma das seguintes situações. · Febre em bebês com menos de 4 meses. · Febre com rigidez no pescoço. · Febre alta acima de 40,5°C quando os remédios caseiros não são eficazes. Febre alta acima de 41,1°C. · Febre que dura mais de 5 dias. Além disso, crianças com menos de 6 anos podem desenvolver convulsões (espasmos) se a temperatura da boca ultrapassar 38,8 CC. Adultos com doenças crônicas, como aquelas com doenças cardíacas ou respiratórias, podem não conseguir tolerar uma febre alta persistente. Dicas para uso de termômetro Sua mãe pode simplesmente precisar tocar sua testa para checar a temperatura do seu corpo.Mas se você não herdou esse truque ou não confia nele, terá que confiar na leitura do termômetro. Veja como obter resultados mais precisos: · Antes de usar o termômetro de mercúrio (de vidro), segure a ponta e agite rapidamente para baixar o mercúrio abaixo de 35,5°C. Se estiver preocupado em derrubar ou quebrar o termômetro, pode fazer isso na cama. · Depois de comer e beber, espere pelo menos 30 minutos antes de medir sua temperatura. Como comer muda a temperatura da boca, isso afeta a leitura correta. · Coloque o termômetro na depressão sob a língua (qualquer um dos lados está bom). Essa área fica mais próxima dos vasos sanguíneos que refletem sua temperatura central. · Fixe o termômetro com os lábios, não com os dentes. Respire pelo nariz, não pela boca, para evitar que a temperatura ambiente afete as leituras. Segure o termômetro sob a língua por pelo menos 3 minutos (alguns especialistas preferem 5–7 minutos). · Para crianças com menos de 5 anos, a temperatura retal deve substituir a da temperatura oral. A temperatura retal geralmente é cerca de 1 grau maior que a da temperatura oral. O termômetro é mais curto e tem uma frente mais arredondada. · Ao usar um termômetro, faça a criança deitar sobre sua coxa e use uma mão para prender metade das nádegas. Lubrifique a frente do termômetro com vaselina e insira cuidadosamente cerca de 1 polegada sem força. O mercúrio começará a subir rapidamente; assim que parar de subir (cerca de 1 a 2 minutos), remova o termômetro. · Se o termômetro quebrar acidentalmente dentro da boca ou ânus, não entre em pânico. Esse mercúrio não é tóxico e geralmente apenas arranhões na superfície da boca ou no revestimento anal são danificados. No entanto, se você não encontrar todos os fragmentos de vidro, consulte um médico imediatamente. · Após o uso, limpe o termômetro com água fria e sabão. Não lave com água quente. Além disso, não armazene perto de fontes de calor. · Ao usar um termômetro eletrônico, siga as instruções do manual. Após o uso, limpe a ponta do tubo com água morna e sabão ou limpe com álcool. Evite respingar água no medidor de leitura. Lembre-se de substituir a bateria a cada dois anos.