Deus da bola, como as meninas devem se exercitar?
Eu só quero melhorar minha condição física, ficar em forma e também me preparar para o vestibular daqui a três anos... Afinal, só de levantar algo pesado eu fico tonta, minha condição física é realmente fraca. Eita, não riam de mim, tá? Tenho 15 anos de idade, 1,50 m de altura, peso cerca de 44 kg, e tenho dois meses... Alguém pode me recomendar alguns tipos de exercício para fortalecer as mãos, pernas, cintura, explosão, resistência, ou algo assim? Não tenho medo de me esforçar. Mas não quero desenvolver muito músculo... Eu não quero virar uma mulher musculosa, isso seria muito triste, não é?
Respostas (42)
Que frustração, agachar faz os músculos das pernas ficarem fortes, flexões fazem os músculos dos braços ficarem fortes, estou confuso, afinal o que não deixa os músculos ficarem grandes e ainda pode ser estético?
Insistir em uma hora por dia durante dois meses, os músculos realmente não são fáceis de desenvolver?
Ai, foi só porque nos documentos está escrito que meu gênero é masculino que vocês negam que eu seja mulher? Eu sou uma mulher forte, uma mulher durona!
Carregar mais respostas