Лихорадка — 26 способов с ней справиться

«Боже! Как тебе жарко!» В некоторых случаях это может быть комплиментом. Но сейчас все иначе — у тебя простуда! Твоя температура повышена, и тебе очень плохо. Прежде чем принимать какие-либо меры, сначала послушай, что говорит врач.

Убедись, что у тебя действительно простуда
Хотя температура 37°C считается обычной нормой, эта цифра не является фиксированной. «Нормальная температура у каждого человека разная и в течение дня может сильно колебаться. Пища, чрезмерная одежда, эмоциональное возбуждение, интенсивные физические нагрузки — все это может повышать температуру», — говорит доктор Викли. «На самом деле, интенсивные тренировки могут поднять температуру до 39°C. Кроме того, у детей температура обычно выше, чем у взрослых, и колебания в течение дня тоже значительнее».

«Правило такое: если температура 37,2°C — 37,7°C, можно заподозрить наличие жара; если выше 37,7°C — это уже считается лихорадкой».

Не сопротивляйся
Жар сам по себе не является болезнью, это симптом. На самом деле он — один из механизмов защиты организма против инфекции. Лихорадка может иметь и свои преимущества: сокращать продолжительность болезни, усиливать эффект антибиотиков и делать инфекцию менее заразной. Эти возможности, как предполагается, компенсируют дискомфорт, который испытываешь при жаре.

Если тебе нужно дополнительное облегчение, попробуй следующие методы.

Пополнение жидкости
Когда тебе жарко, организм потеет, чтобы остыть. Но если ты теряешь много жидкости — например, при высокой температуре — организм закрывает потовые железы, чтобы предотвратить дальнейшую потерю воды. Это делает труднее справляться с лихорадкой. Решение — восполнение жидкости. Помимо простой воды, врачи предпочитают следующие напитки:

1. Соки из фруктов и овощей
Эти жидкости богаты витаминами и минералами, особенно свекольный и морковный соки. Если хочешь пить томатный сок, выбирай продукт с низким содержанием натрия.

2. Травяной чай
Хотя любой чай снабжает организм жидкостью, некоторые особенно полезны при лихорадке. Один из вариантов — смешать в равных пропорциях сухой тимьян, цветки липы и ромашку. Тимьян действует как дезинфектант, ромашка уменьшает воспаление, а липа способствует потоотделению. Добавь 1 чайную ложку смеси в 1 стакан кипятка, настаивай 5 минут, процеди и пей теплым несколько раз в день.

3. Чай из липы
Сам по себе этот чай тоже полезен, так как способствует потоотделению и снижает температуру. Добавь 1 столовую ложку цветов липы в 1 стакан кипятка. Приготовь по указанному выше способу и пей горячим несколько раз в день.④ Кора ивы
Кора ивы содержит богатое количество салициловой кислоты, вещества, похожего на аспирин, которое считается "натуральным жаропонижающим средством." Заваривайте в виде чая и пейте в умеренных количествах.

⑤ Черная бузина
Это еще одно традиционное жаропонижающее средство. Если у вас непереносимость аспирина, можно использовать чай из черной бузины, приготовление такое же, как описано выше.

⑥ Лёд
Если рвота не сильная, можно есть лед, чтобы снизить температуру. Налейте сок в формы для льда и заморозьте. Чтобы заинтересовать ребенка с лихорадкой, можно положить виноградину или клубнику в каждую ячейку формы для льда.

Влажное компрессирование
Влажное компрессирование помогает снизить температуру тела. Теплый влажный компресс может снижать жар. Но если пациент чувствует сильный дискомфорт от жара, следует использовать холодный влажный компресс вместо теплого. Положите влажное холодное полотенце на лоб, руки и нижние части ног, остальные участки прикройте одеждой.

Если температура поднимается выше 39,4°C, ни в коем случае не используйте теплый компресс. Следует применять холодное компрессирование, чтобы предотвратить дальнейшее повышение температуры. Когда холодный компресс согреется до температуры тела, замените его, повторяйте процесс до момента снижения жара.

Протирание всего тела губкой
Испарение тоже способствует снижению температуры. Медсестра Мэри Пэн рекомендует использовать холодную воду из-под крана, чтобы помочь коже рассеять избыточное тепло. Можно протирать губкой все тело, но особенно тщательно обработайте участки с большей массой тела, например подмышки и пах. Выжимайте лишнюю воду из губки и протирайте поочередно отдельные участки тела, остальные прикрывайте одеждой. Тело испаряет воду, что помогает охлаждению.

Врачи предупреждают: хотя алкоголь испаряется быстрее воды, он может вызывать дискомфорт у больного с лихорадкой. Кроме того, вдыхание паров алкоголя или его поглощение через кожу вредно для пациента.

Ванны
"Каждый раз, когда у меня поднимается температура, я начинаю дрожать. В такие моменты нет ничего приятнее, чем теплая ванна," — говорит доктор Гаушер.

Младенцам следует принимать ванну с водой комнатной температуры. Другой способ — завернуть младенца во влажное полотенце, меняя его каждые 15 минут.

Не терпите боль
Если вы чувствуете сильный дискомфорт, можно принять обезболивающее. Доктор Викли советует взрослым принимать 2 таблетки аспирина или 2 таблетки парацетамола каждые 4 часа. Преимущество парацетамола заключается в том, что у него меньше случаев аллергии.

Так как механизм действия аспирина и парацетамола немного различается, если использование одного из них неэффективно для снижения температуры, можно комбинировать оба средства. Принимайте каждые 6 часов по 2 таблетки аспирина и 2 таблетки парацетамола.Или сначала принять 2 таблетки аспирина, а через 3 часа принять 2 таблетки ацетаминофена. Но перед приемом этих препаратов необходимо получить согласие врача. Детям младше 21 года следует избегать приема аспирина. Поскольку аспирин может вызвать синдром Рея у ребенка с лихорадкой, это опасное для жизни нервное заболевание. Следует использовать ацетаминофен вместо него. Дозировку ацетаминофена рассчитывают по 5–7 мг на фунт массы тела. Принимать каждые 4 часа. "Увеличение частоты приема или превышение допустимой дозы опасно." Одежда по погоде Используйте здравый смысл при выборе количества одежды. Если вам жарко, снимите лишнюю одежду, чтобы тепло могло выходить. Но если знобит, укутайтесь в одежду до исчезновения холода. Особое внимание следует уделять младенцам, так как они не знают, как снять одежду при перегреве. На самом деле, слишком тепло одевая ребенка или помещая его в горячее помещение, можно вызвать лихорадку. Регулировка температуры в помещении По возможности создавайте атмосферу, благоприятную для восстановления больного. Не допускайте чрезмерной температуры воздуха; немецкие врачи рекомендуют не выше 18,3°C. При этом обеспечьте умеренную вентиляцию помещения для помощи восстановлению, но не используйте вентиляционные устройства. Сохраняйте мягкое освещение, чтобы пациент мог расслабиться. Ешьте по желанию В период лихорадки не стоит беспокоиться, что можно есть, а что нет. Некоторые врачи предпочитают голодание (только соки) до снижения температуры. Другие считают, что лучше что-то съесть, так как тело расходует энергию при лихорадке. В общем, выбор за вами, ешьте, что хотите. Только не забывайте пить достаточное количество воды. Медицинские советы Знайте признаки опасности Доктор Викли советует обратиться к врачу, если появляются следующие симптомы: · Лихорадка у младенцев до 4 месяцев. · Лихорадка с жесткостью шеи. · Высокая температура выше 40,5°C, если домашнее лечение не помогает. · Высокая температура выше 41,1°C. · Лихорадка, продолжающаяся более 5 дней. Кроме того, у детей до 6 лет, если ректальная температура выше 38,8°C, возможны судороги. Взрослые с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые или дыхательные болезни, могут не быть способны выдерживать длительную высокую температуру. Использование термометра Возможно, ваша мама может измерить температуру, просто ощупав ваш лоб.Но если вы не унаследовали этот приём или не доверяете этому методу, придётся полагаться на показания термометра. Вот как получить самые точные результаты: · Перед использованием ртутного термометра (стекла) держите кончик и быстро потрясите его, чтобы снизить температуру ниже 35,5°C. Если вы боитесь уронить или сломать термометр, это можно сделать в постели. · После еды и питья подождите не менее 30 минут перед измерением температуры. Поскольку еда меняет температуру рта, это влияет на правильное измерение. · Положите термометр в углубление под языком (с любой стороны подойдёт). Эта область ближе к кровеносным сосудам, отражающим температуру вашего тела. · Фиксируйте термометр губами, а не зубами. Дышите носом, а не ртом, чтобы не влиять на показания температуры комнаты. Держите термометр под языком не менее 3 минут (некоторые специалисты предпочитают 5–7 минут). · Для детей младше 5 лет ректальная температура должна заменять ротовую температуру. Ректальная температура обычно примерно на 1 градус выше оральной температуры. Термометр короче и имеет более округлый передний конец. · При использовании термометра пусть ребёнок лежит на вашем бедре и одной рукой фиксирует половину ягодиц. Смажьте переднюю часть термометра вазелином и аккуратно вводите примерно 1 дюйм без усилия. Ртуть начнёт быстро подниматься; когда поднимается (примерно 1–2 минуты), убирайте термометр. · Если термометр случайно сломается внутри рта или ануса, не паникуйте. Эта ртуть нетоксична и обычно повреждена только поверхность рта или анальная слизистая ткань. Однако, если вы не можете найти все осколки стекла, немедленно обратитесь к врачу. · После использования очистите термометр холодной мыльной водой. Не мойте горячей водой. Также не храните его рядом с источниками тепла. · При использовании электронного термометра следуйте инструкциям в руководстве. После использования очистите кончик трубки тёплой мыльной водой или протрите спиртом. Избегайте брызгания водой на измеритель показаний. Не забывайте менять батарею каждые два года.