【Простые советы для похудения】

1. Используйте метод бега «восьмеркой наружу» для увеличения сжигания жира; 2. Поставьте фитбол в офисе и садитесь на него по полчаса каждый день; 3. Ежедневно пытайтесь прыгать на скакалке 100 раз «двойным вращением»; 4. Прыжки на месте очень эффективны для сжигания жира; 5. На спине — самый эффективный способ плавания для похудения; 6. Ходите с палкой по 30 минут каждый день; 7. Сделайте карту фитнес-записей и фиксируйте достижения по похудению.