Рано приклеил ψ(╰_╯)

Скучаю, выкладываю перепост\Советы по здоровому завтраку\1. Завтрак сразу после пробуждения может плохо перевариваться, лучше есть через 20–30 минут после подъема.\2. Тем, кто привык вставать рано, лучше завтракать после 7 часов.\3. Не нужно есть слишком быстро из-за нехватки времени, чтобы не повредить пищеварительную систему.\4. Завтрак также должен быть в определенное время и в определенном месте, иначе это влияет на пищеварение и усвоение.\5. Еда после завтрака не заменяет завтрак, поэтому полностью полагаться на перекусы вместо завтрака — это несерьезно.\6. Пример родителей очень важен: только если родители сами едят питательный и здоровый завтрак, дети выработают хорошую привычку завтракать.\Понедельник: хлеб (пирожное), джем (масло), яичница, молоко, кинза, морковь, шифованный тофу.\Вторник: черный хлеб (булочка), жареное тесто, вонтон, соевый и бобовый салат с чесноком.\Среда: горячие лепешки, слабо подготовленный ветчина, соевое молоко (молоко), креветки с белой редькой.\Четверг: рулетики, мясная стружка, жареный арахис, тофу в сливках (охлажденные овощи), миндаль с креветками и сельдереем.\Пятница: жареный сухой булочник, вареные орехи, яичная лапша, кислое и острое белокочанная капуста.\Суббота: блины с начинкой, маринованный тофу, каша из проса, брокколи с соевыми бобами.\Воскресенье: жареный рис с тремя деликатесами, яичный суп (соевое молоко), сладко-кислая капуста.