『สามัญสำนึก』ผลไม้ที่ร่างกายแต่ละส่วนต้องการ

บทนํา: ด้วยการพัฒนาทางสังคมและจังหวะชีวิตที่รวดเร็วขึ้น ความกดดันในการทํางานของผู้คนเพิ่มขึ้น ทิ้งให้เรามีแค่กองทรายหลวมการสร้างบ้านบนทรายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายในช่วงเวลานี้ ด้วยการแนะนําผลไม้พิเศษและจุดประกายความหลงใหลในชีวิตของคุณ อาจช่วยนําไฮไลต์ใหม่ๆ มาสู่ชีวิตและทําให้ชีวิตที่เคยน่าเบื่อมีชีวิตชีวาขึ้นด้วยการเรียนรู้เกี่ยวกับผลไม้

การป้องกันริ้วรอย—นักโภชนาการกล่าวว่า: "มะม่วงหนึ่งลูกมีประมาณ 135 แคลอรี" "เนื่องจากมะม่วงอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม วิตามินเอและซี แคลเซียม และแมกนีเซียม มะม่วงจึงมีความต้านทานต่อมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะดีต่อไตและการล้างเลือด ช่วยส่งเสริมผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารและง่วงนอนในฤดูร้อน ส่งเสริมสุขภาพโดยรวมนอกจากนี้ นักโภชนาการยังเชื่อว่ามะม่วงเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดในการป้องกันริ้วรอย"เนื่องจากมะม่วงอุดมไปด้วยแคโรทีนและเอนไซม์เฉพาะ มะม่วงจึงช่วยกระตุ้นความมีชีวิตชีวาของเซลล์ผิว ส่งเสริมการขับของเสีย ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของคอลลาเจน และชะลอการเกิดริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ"นักโภชนาการแนะนําให้คั้นน้ํามะม่วงหรือผสมมะม่วงลงในสลัดผลไม้เพื่อรักษาสารอาหาร "การใช้สมองมากเกินไป—กล้วย" การใช้สมองมากเกินไปทําให้ขาดวิตามิน แร่ธาตุ และแคลอรี ทําให้เหนื่อยล้าทางจิตใจและรู้สึกแย่บ่อยครั้งในช่วงเวลานี้ การเสริมกล้วยจะให้สารอาหารที่จําเป็นและช่วยบรรเทาอารมณ์ด้านลบเนื่องจากการใช้สมองมากเกินไปทําให้กินวิตามินหลากหลายชนิด นักโภชนาการจึงแนะนําให้เสริมวิตามินรวม เช่น ชานชุนกล้วยมีธรรมชาติที่เย็นและช่วยลดความดันโลหิตและลดความร้อนภายใน ผู้ที่มีท้องหนาวหรือร่างกายอ่อนแอควรหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปกล้วยที่ดีที่สุดคืองาจุดและกล้วยดอกบ๊วย ซึ่งกินแช่แข็งในน้ําเกลืออ่อนเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีมากเปลือกกล้วยสามารถฉีกและแช่ในน้ําส้มสายชู จากนั้นผสมกับแตงโมเย็นและน้ําซุปหั่นชิ้น เพื่อให้รสชาติดีมากสามารถหั่นและเคลือบไข่หรือแป้งแล้วทอดลึกได้เปลือกและเนื้อกล้วยทอดกรอบและอร่อย; เนื้อกล้วยสามารถบดเป็นเนื้อแล้วผสมกับไอศกรีมเพื่อแช่แข็งก่อนรับประทาน หรือจะนําไปปรุงในเหลียงเฟิน (เยลลี่เย็น) เพื่อทําเค้กกล้วยเหลียงเฟิน หรือห่อแป้งข้าวเจ้าเพื่อทําถังหยวนแล้วนําไปปรุงสุกการใช้สายตามากเกินไป——มะละกอ
การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอโทรทัศน์เป็นเวลานาน ใช้สายตามากเกินไป จะทำให้สารสำคัญที่เรตินาพึ่งพาในการรับแสง วิตามินเอ ถูกใช้ไปมาก จึงทำให้ดวงตาแห้ง เจ็บ แพ้แสง และอาจทำให้การมองเห็นลดลง ในเวลานี้ต้องกินมะละกอซึ่งให้วิตามินเอมาก

มะละกอมีวิตามินบีหลายชนิด แคโรทีนอยด์ และสารอาหารอื่นๆ รวมทั้งมีเอนไซม์โปรตีนพิเศษที่สามารถดูดซึมโปรตีนจากนมสดได้เร็ว โปรตีนสามารถช่วยให้การเผาผลาญผิวเป็นปกติ รักษาความยืดหยุ่น และให้ประโยชน์ด้านต่อต้านวัย ต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ของหวานที่เข้มข้น หอม มัน ละมุนนี้ ถ้ากินสักถ้วยตอนเช้า จะเป็นความสุขที่สุดเลย!

เลือดออกตามไรฟัน——กีวี
คนที่ขาดวิตามินซีจะมีเหงือกเปราะ มักเลือดออกและบวม กีวีเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด

กีวียังเรียกว่าลูกเถา ลูกท้อผลไม้ หรือผลกีวี รสชาติหวานอมเปรี้ยวและเย็น มีฤทธิ์ดับร้อน ดับกระหาย ขับปัสสาวะ และบำรุงกระเพาะอาหาร สามารถรักษาอาการร้อนรน

สูบบุหรี่นาน——องุ่น
คนสูบบุหรี่นาน ปอดสะสมสารพิษมาก ทำให้การทำงานเสียหาย สารที่มีประสิทธิภาพในองุ่นสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของเซลล์ ช่วยให้เซลล์ปอดขับสารพิษ นอกจากนี้องุ่นยังมีฤทธิ์ขับเสมหะ

ทำสีผม ดัดผม——อะโวคาโด
อะโวคาโด หรือเรียกว่าไข่ป่า แอโวคาโด มีชื่อเรียกว่า "เนยแห่งป่า" เพราะผลไม้มีน้ำมันสูง ... อะโวคาโดสุกมีกรดโอเลอิก 30% มีประสิทธิภาพพิเศษในการบำรุงเส้นผมที่แห้งกรอบ การดัดผมและทำสีจะเอาน้ำในเส้นผมออก ทำให้ผมแห้ง อะโวคาโดสุกมีน้ำมันพืชล้ำค่า 30% — กรดโอเลอิก มีประโยชน์ต่อผมที่แห้งและหมองคล้ำ!

กล้ามเนื้อบาดเจ็บ——สับปะรด
หลังกล้ามเนื้อบาดเจ็บ เนื้อเยื่ออักเสบ การไหลเวียนเลือดไม่ดี บริเวณที่บาดเจ็บแดง บวม ร้อน และเจ็บ สับปะรดมีเอนไซม์โปรตีนจากสับปะรดที่มีฤทธิ์ต้านอักเสบ สามารถช่วยให้เนื้อเยื่อฟื้นฟู

ปัญหาเท้าเปื่อย——ส้ม
คนที่ขาดวิตามินบี 1 มักมีปัญหาเท้าเปื่อย ในกรณีนี้เหมาะที่สุดที่จะเลือกส้ม มันอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 และช่วยให้กลูโคสเผาผลาญ

เลือดขาดออกซิเจน——เชอร์รี่
ความเหนื่อยง่ายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการลดลงของปริมาณเหล็กในเลือด การขาดออกซิเจนและการไหลเวียนเลือดไม่ดีการกินเชอร์รีสามารถเสริมธาตุเหล็กได้ ซึ่งวิตามินซีที่มีอยู่มากในเชอร์รีสามารถช่วยกระตุ้นการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย ป้องกันการสูญเสียธาตุเหล็ก และช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ช่วยต่อต้านความเหน็ดเหนื่อย

หมายเหตุ : เป็นอย่างไรบ้าง ลองไม่คิดเลยว่าผลไม้ที่ตัวเองมักมองข้ามในชีวิตประจำวันกลับมีสรรพคุณมากมายขนาดนี้! ที่จริงแล้วผลไม้แต่ละชนิดล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ดังนั้นอย่ามองข้ามผลไม้ที่พบบ่อยเหล่านี้ในชีวิตประจำวันนะ