อันตรายจากการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนขณะนอนอยู่

มีคนกลุ่มหนึ่ง พวกเขาถูกเรียกว่า 'กลุ่มมือถือดึก' พวกเขามักจะนอนเล่นมือถือบนเตียงก่อนนอน เล่น Weibo, เข้า WeChat, เล่นเกม... แต่ไม่ยอมเข้านอนทันที การเล่นมือถืออาจนำความสนุกมาให้เรา แต่คุณรู้ไหมว่าการเล่นมือถือก่อนนอนนั้นมีอันตรายอย่างไร? 1. ส่งผลต่อจังหวะชีวภาพ การใช้งานมือถือ แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ที่ปล่อยแสงบนเตียงมากกว่า 1 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายลดการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินประมาณ 22% เมื่อฮอร์โมนเมลาโทนินถูกกดขนาดนี้ วงจรชีวิตของคนก็จะถูกรบกวนโดยตรง ส่งผลให้คนนอนหลับตื้นและลดเวลาในการนอนโดยรวม กล่าวคือ หลังจากเล่นมือถือ 1 ชั่วโมง คุณอาจต้องเล่นต่ออีก 3 ชั่วโมงเพราะคุณนอนหลับไม่ได้ 2. การบาดเจ็บเรื้อรัง คอตกมากเกินไป ร่างกายโค้งงอไม่เป็นธรรมชาติ และคอเอนไปข้างหน้าเรื่อยๆ สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อคอด้านหน้า ถูกยืดออกไปเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไปจะอยู่ในสภาพคั่งเลือดเรื้อรัง และอาจกดทับหลอดเลือดสันหลัง ทำให้เกิดโรคกระดูกคอและการบาดเจ็บเรื้อรัง 3. ส่งผลต่อสายตา การนอนตะแคงซ้ายหรือขวาจะกดตาแต่ละข้างมากที่สุด หากทำต่อไปไม่ถึงเดือนก็ทำให้สายตาแต่ละข้างเพี้ยน (ทำไมบางคนใส่แว่นตาสายตาคนละข้าง แต่เด็กเกิดมาเห็นตาเท่ากัน เพราะบางคนชอบเล่นมือถือ นอนตะแคง อ่านนิยาย หรือดูการ์ตูน) การกดของหมอนต่อดวงตาทำให้เลือดไปเลี้ยงไม่พอ เมื่อเวลาผ่านไปดวงตาจะรู้สึกพองและเกิดภาพซ้อนชั่วคราว นี่ไม่ใช่ว่าหยอดยาตาดีก็หาย! ดังนั้น พอเถอะ เพื่อสายตาของเรา อย่าทำเด็ดขาด! 4. กระดูกคอโค้งกลับ คนปกติจะมีกระดูกคอโค้งตามธรรมชาติ หากไม่มีการโค้งตามธรรมชาติหรือโค้งกลับไปทางตรงข้าม เรียกว่า 'กระดูกคอโค้งกลับ' 'กระดูกคอโค้งกลับ' เป็นพื้นฐานทางพยาธิวิทยาที่พบมากในโรคกระดูกคอหมอนรองกระดูกสูง หมอนสูงสามารถทำให้ศีรษะโน้มไปข้างหน้า เพิ่มแรงกดต่อกระดูกคอส่วนล่างและอาจทำให้กระดูกคอเสื่อมเร็ว พฤติกรรมการนอนพิงหมอนสูงดูทีวี เล่นเน็ตนานๆ นอนเล่นมือถือ ฯลฯ ทำให้กระดูกคอถูกดึงเป็นเวลานาน จึงทำให้เส้นโค้งลดลง ค่อยๆ ตรงขึ้นหรือโค้งกลับ 5. ส่งผลต่อสติปัญญา รังสีจากมือถือค่อนข้างสูง โดยแบ่งเป็นรังสีจากหน้าจอและรังสีจากสัญญาณที่รับเข้าสู่ร่างกายเลือดในร่างกายคนเราจำเป็นต้องรักษาสมดุลของประจุบวกและลบ รังสีจากหน้าจอจะมีผลเล็กน้อยต่อสมดุลนี้ แม้ว่าจะไม่มาก แต่ก็ยังเป็นอันตราย ระยะยาวอาจทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง เกิดความเหนื่อยง่าย คลื่นไส้ และปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ การอยู่กับโทรศัพท์เป็นเวลานานยังส่งผลต่อสายตา ในตอนกลางคืนขอแนะนำให้เล่นโทรศัพท์ให้น้อยลง นอกจากนี้ การรับสัญญาณจากโทรศัพท์ก็มีรังสีที่ส่งผลต่อระบบประสาทในสมองของคน ระยะยาวอาจทำให้สติปัญญาลดลง 6. ทำร้ายผิว โทรศัพท์มีรังสีต่อร่างกายมนุษย์ ซึ่งจริง ๆ แล้วไม่ควรมองข้าม เมื่อคนใช้โทรศัพท์โดยผิวหน้าใกล้กับโทรศัพท์มาก จะส่งผลบางอย่างต่อผิวหนัง ไม่สามารถระบุแน่ชัดว่าจะเกิดฝ้าหรือไม่ แต่แน่นอนว่าทำร้ายผิวหนัง ทำให้เกิดสิวได้ง่าย 7. นิ้วชา การกดปุ่มบ่อย ๆ นิ้วหัวแม่มือเจ็บ เมื่อใช้โทรศัพท์เกินไป ส่งข้อความบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดอาการเจ็บ ชา หรือบวมที่นิ้วหัวแม่มือ 8. แพ้ โทรศัพท์ทำให้เกิดการแพ้ บางคนใช้โทรศัพท์เพียงไม่นาน ก็เกิดการแพ้ผิวหนังโดยไม่ทราบสาเหตุ ตรวจสอบไปตรวจสอบมาพบว่า เป็นเพราะโลหะบางชนิด เช่น นิกเกิลบนโทรศัพท์เป็นตัวการ