เคล็ดลับผอมง่าย ๆ
1. ใช้วิธีวิ่งแบบ "เท้าแปดนอก" เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน; 2. วางลูกบอลออกกำลังกายในสำนักงาน นั่งบนลูกบอลครึ่งชั่วโมงทุกวัน; 3. พยายามกระโดดเชือกแบบ "สองหมุน" 100 ครั้งทุกวัน; 4. การกระโดดอยู่กับที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี; 5. ท่ากรรเชียงหลังเป็นวิธีว่ายน้ำที่ลดน้ำหนักได้มากที่สุด; 6. เดินถือไม้ 30 นาทีทุกวัน; 7. ทำบัตรบันทึกการออกกำลังกาย เพื่อบันทึกผลการลดน้ำหนัก.
