เมื่อคุณมีความโกรธ\เมื่อความคิดในใจของคุณพุ่งพล่าน ราวกับว่ากำลังจะหาทางระบายที่ใกล้แค่เอื้อมและคิดว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมได้ ให้สูดลึก ๆ ส่งลมหายใจออกลึก ๆ คุณยังมีชีวิตอยู่ ชีวิตของคุณยังคงดำเนินต่อไปในวินาทีถัดไป อย่าสูญเสียเหตุผล ทำสิ่งที่ควรทำ ละทิ้งความคิดอันน่าสะพรึงกลัว นั่นคือความฉลาด\
“สิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวด ให้คุณพยายามลืม; ลืมไม่ได้ ให้คุณพยายามเพิกเฉย; เพิกเฉยไม่ได้ ให้คุณพยายามดูหมิ่น.”
