Có một nhóm người, họ được gọi là “những người ngủ muộn với điện thoại”. Họ có thói quen nằm trên giường chơi điện thoại trước khi đi ngủ, lướt Weibo, vào WeChat, chơi game… nhưng không chịu đi ngủ ngay. Chơi điện thoại mặc dù có thể mang lại cho chúng ta khá nhiều niềm vui, nhưng bạn có biết tác hại của việc nằm chơi điện thoại trước khi ngủ không?
1. Ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học
Sử dụng điện thoại, máy tính bảng hoặc các sản phẩm điện tử phát ra ánh sáng khác hơn 1 giờ trên giường sẽ giảm tổng lượng melatonin của con người khoảng 22%. Khi melatonin của con người bị ức chế ở mức độ này, nhịp sinh lý của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, hậu quả trực tiếp là khiến con người luôn ở trạng thái ngủ nông, thậm chí làm giảm đáng kể thời gian ngủ. Nói cách khác, sau 1 giờ chơi điện thoại, có thể bạn sẽ phải tiếp tục chơi thêm 3 giờ, vì bạn đã không thể ngủ được.
2. Lao động mạn tính
Cổ bị gục quá mức, cơ thể cong không tự nhiên, cổ ngày càng cúi về phía trước. Điều này khiến cơ ngực cổ người bị kéo liên tục về phía trước, sau thời gian dài sẽ ở trạng thái căng mạch mãn tính, lâu ngày dễ chèn ép động mạch sống cổ và gây bệnh cột sống cổ, dẫn đến lao động mạn tính.
3. Ảnh hưởng đến thị lực
Nằm nghiêng trái hoặc phải sẽ tạo lực ép lớn nhất lên mắt bên đó, cứ tiếp tục như vậy trong chưa tới một tháng sẽ khiến thị lực của hai mắt chênh lệch (vì sao một số người khi đeo kính hai mắt có độ khác nhau, trong khi khi sinh ra hai mắt đều bằng nhau, đó là do có một số người thích nằm nghiêng chơi điện thoại, đọc tiểu thuyết, xem truyện tranh). Gối gây áp lực lên mắt làm giảm cung cấp máu, lâu ngày mắt sẽ có cảm giác phồng, hình ảnh chồng chéo tạm thời, điều này không thể cải thiện chỉ bằng nhỏ mắt! Vì vậy thật sự, vì đôi mắt của chúng ta, thật tuyệt đối đừng làm điều này!
4. Cột sống cổ cong ngược
Người bình thường đều có cong sinh lý cột sống cổ, nếu không có cong sinh lý, thậm chí cong ngược về hướng đối diện, gọi là “cong ngược”. “Cong ngược cột sống cổ” là cơ sở bệnh lý phổ biến nhất tạo ra bệnh cột sống cổ, gối cao có thể khiến đầu cúi về trước, tăng áp lực lên cột sống cổ bên dưới, có khả năng làm thoái hóa cột sống cổ nhanh hơn. Thói quen sinh hoạt xấu như nằm tựa lưng cao xem TV, lên mạng lâu, nằm chơi điện thoại… kéo dài cột sống cổ, cũng sẽ khiến đường cong cổ giảm dần, thẳng ra hoặc cong ngược.
5. Ảnh hưởng đến trí lực
Bức xạ của điện thoại khá lớn, gồm bức xạ màn hình và bức xạ từ tín hiệu nhận của thiết bị.Máu trong cơ thể con người cần duy trì sự cân bằng điện tích âm dương, bức xạ từ màn hình sẽ ảnh hưởng nhẹ đến sự cân bằng này, mặc dù không nhiều, nhưng vẫn có hại. Thời gian dài sẽ gây suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, dễ mệt mỏi, buồn nôn và các phản ứng không tốt khác. Dài hạn tiếp xúc với điện thoại cũng sẽ ảnh hưởng đến thị lực. Vào ban đêm khi ngủ, nên ít dùng điện thoại. Ngoài ra, tín hiệu và bức xạ của điện thoại sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh não bộ, thời gian dài sẽ làm giảm trí tuệ. 6. Gây hại cho da Bức xạ từ điện thoại thực sự cũng không thể xem nhẹ. Khi sử dụng điện thoại gần mặt, sẽ ảnh hưởng nhất định đến da, không thể khẳng định có bị nám hay không, nhưng chắc chắn không có lợi cho da, dễ nổi mụn. 7. Tê tay Ngón tay tê do bấm phím thường xuyên, ngón cái đau mỏi. Sử dụng điện thoại quá nhiều, nhắn tin liên tục sẽ gây đau mỏi, tê hoặc sưng ngón cái và các triệu chứng khó chịu khác. 8. Dị ứng Điện thoại gây dị ứng. Một số người vừa dùng điện thoại chưa lâu, đột nhiên bị dị ứng da. Khi kiểm tra mới thấy, thủ phạm chính là một số kim loại như niken trên điện thoại.
