Sốt – 26 bí quyết để đối phó

“Ôi trời! Bạn thật nóng!” Trong một số trường hợp, đây có thể là một lời khen. Nhưng lần này thì khác, bạn bị cảm! Nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên và bạn cảm thấy rất khó chịu. Trước khi bạn hành động, hãy nghe bác sĩ nói gì. Xác định xem bạn thực sự bị cảm Dù nhiệt độ 37°C là mức bình thường thông thường, nhưng con số này không cố định. “Mỗi người có nhiệt độ cơ thể bình thường khác nhau, và trong ngày có thể dao động lớn. Thức ăn, mặc quần áo quá nhiều, cảm xúc kích thích, tập thể dục mạnh… đều có thể làm tăng nhiệt độ.” Tiến sĩ Wickerley nói; “Thực ra, tập thể dục mạnh có thể làm nhiệt độ cơ thể tăng đến 39°C. Hơn nữa, trẻ em thường có nhiệt độ cao hơn người lớn, và dao động trong ngày cũng lớn hơn.” “Có một nguyên tắc ở đây: nếu nhiệt độ từ 37,2°C – 37,7°C, bắt đầu nghi ngờ có thể sốt, nếu vượt quá 37,7°C, thì là sốt.” Đừng chống lại Sốt tự nó không phải là bệnh, mà là một triệu chứng. Thực ra, nó là một cơ chế chống lại nhiễm trùng trong cơ thể. Sốt thậm chí có thể có tác dụng: rút ngắn thời gian mắc bệnh, tăng hiệu quả của kháng sinh, làm cho nhiễm trùng ít lây hơn. Những khả năng này có thể bù đắp sự khó chịu khi bị sốt. Nếu bạn cần giảm khó chịu thêm, có thể thử những cách dưới đây. Bổ sung chất lỏng Khi bạn cảm thấy nóng, cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi để tản nhiệt. Nhưng nếu bạn mất nhiều nước – ví dụ khi sốt cao – cơ thể sẽ tắt tuyến mồ hôi để ngăn chặn mất nước thêm. Điều này làm bạn khó đối phó với cơn sốt. Giải pháp là bổ sung chất lỏng. Ngoài nước sạch, các bác sĩ còn ưu tiên các loại đồ uống sau: ① Nước ép hoa quả và rau Các loại nước này giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nước ép củ dền và cà rốt. Nếu muốn uống nước ép cà chua, nên chọn sản phẩm ít natri. ② Trà thảo mộc Dù bất kỳ loại trà nào cũng cung cấp chất lỏng, nhưng có loại đặc biệt thích hợp để uống khi sốt. Một loại trà là trộn lượng bằng nhau của cỏ xạ hương khô, hoa hòe (linden) và cúc la mã (chamomile). Cỏ xạ hương có tác dụng khử trùng, cúc la mã giảm viêm, hoa hòe thúc đẩy ra mồ hôi. Cho 1 thìa cà phê hỗn hợp trên vào 1 cốc nước sôi, ngâm 5 phút, lọc và uống khi còn ấm, vài lần mỗi ngày. ③ Trà hoa hòe Trà này dùng riêng cũng rất tốt, có tác dụng thúc đẩy ra mồ hôi và hạ sốt. Cho 1 muỗng canh hoa hòe vào 1 cốc nước sôi. Chuẩn bị theo cách trên, uống lúc còn nóng, vài lần mỗi ngày.(4) Vỏ cây liễu: Vỏ cây liễu giàu axit salicylic, một hợp chất tương tự aspirin, được xem là "thuốc hạ sốt tự nhiên." "Pha trà và uống vừa phải." (5) Quả cơm cháy đen Đây là một loại thuốc hạ sốt truyền thống khác. Nếu bạn không dung nạp được aspirin, bạn có thể dùng trà quả cơm cháy đen theo cách trên. (6) Đá Nếu nôn nhẹ, bạn có thể ăn đá viên để giảm sốt. Rót trái cây Ép nước vào khay đá và đông lạnh thành viên đá. Để gây sốt cho trẻ em, bạn có thể cho nho hoặc dâu tây vào mỗi ngăn của tủ lạnh. Chườm ướt Chườm ướt giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Chườm ướt nóng có thể giảm sốt. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân cảm thấy rất khó chịu với nhiệt, nên dùng chườm lạnh ướt thay thế. Đặt khăn ướt lạnh lên trán, tay và bắp chân, còn lại bằng quần áo. Nếu nhiệt độ của bạn tăng trên 39,4°C, không dùng chườm ấm để giảm sốt. Dùng chườm lạnh để ngăn nhiệt độ tăng thêm. Khi chườm lạnh đạt nhiệt độ cơ thể, thay một lần và lặp lại cho đến khi sốt giảm. Lau toàn thân bằng miếng bọt biển cũng giúp giảm sốt. Chuyên gia điều dưỡng Mary Pan khuyên dùng nước máy lạnh để giúp da xua tan nhiệt thừa. Mặc dù có thể lau toàn thân bằng miếng bọt biển, nhưng cần chú ý đặc biệt đến những vùng có mực cao hơn như nách và háng. Sau khi vắt bỏ nước thừa trên miếng bọt biển, hãy lau từng vùng một, phủ quần áo lên phần còn lại. Nhiệt cơ thể sẽ làm bay hơi độ ẩm này, giúp tản nhiệt. Bác sĩ cảnh báo rằng mặc dù cồn bay hơi dễ hơn nước, nhưng có thể gây khó chịu cho bệnh nhân sốt. Hơn nữa, hít phải hơi cồn hoặc thậm chí hấp thụ cồn qua da cũng gây hại cho bệnh nhân. Tắm "Mỗi khi tôi sốt, tôi thường bắt đầu run rẩy. Vào những lúc đó, tắm nước ấm là điều dễ chịu nhất." Tiến sĩ Gossler nói. Trẻ nên được tắm trong nước ấm ở nhiệt độ phòng. Một phương pháp khác là quấn bé trong khăn ướt và thay khăn mỗi 15 phút. Không chịu đau Nếu bạn cảm thấy rất không khỏe, bạn có thể dùng thuốc giảm đau. Tiến sĩ Wickley khuyên người lớn nên uống 2 viên aspirin hoặc 2 viên acetaminophen mỗi 4 giờ. Ưu điểm của acetaminophen là ít người bị dị ứng hơn. Vì aspirin acetamlno pllen hoạt động khác nhau, nếu bạn cảm thấy dùng một trong hai phương pháp không kiểm soát được sốt hiệu quả, hãy cân nhắc kết hợp cả hai. Uống 2 viên aspirin và 2 viên acetamin mỗi 6 giờ. phen。Hoặc trước tiên uống 2 viên aspirin, sau 3 giờ uống thêm 2 viên acetaminophen. Nhưng trước khi dùng những loại thuốc này, cần phải có sự đồng ý của bác sĩ. Cho trẻ uống acetaminophen Trẻ em dưới 21 tuổi nên tránh dùng aspirin, vì aspirin có thể khiến trẻ bị sốt mắc hội chứng Reye, một bệnh thần kinh có thể gây tử vong. Nên thay bằng acetaminophen. Liều acetaminophen được tính bằng cách dùng 5–7 mg trên mỗi pound cân nặng, uống mỗi 4 giờ một lần. "Tăng tần suất sử dụng hoặc vượt quá liều thích hợp đều nguy hiểm." Mặc đồ vừa phải Dùng nhận thức thông thường để quyết định việc mặc đồ nhiều hay ít. Nếu bạn cảm thấy nóng, hãy cởi bớt quần áo để nhiệt cơ thể có thể tỏa ra ngoài. Nhưng nếu bạn run rẩy, hãy quấn mình trong áo quần cho đến khi hết lạnh. Lưu ý đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, vì khi cảm thấy quá nóng, các bé không biết tự cởi quần áo. Thực tế, mặc quá nhiều quần áo cho trẻ hoặc để trẻ ở nơi quá nóng đều có thể gây sốt. Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng Cố gắng tạo môi trường phòng bệnh thuận lợi cho người bệnh hồi phục. Không để nhiệt độ phòng quá cao, các bác sĩ Đức thường khuyên không vượt quá 18,3°C. Đồng thời, đảm bảo phòng được thông thoáng vừa phải để hỗ trợ phục hồi, nhưng không dùng quạt thông gió. Giữ ánh sáng dịu nhẹ để người bệnh thư giãn. Ăn khi muốn Trong thời gian sốt, không cần quá lo lắng về việc nên ăn gì hay không nên ăn gì. Một số bác sĩ thích kiêng ăn (chỉ uống nước trái cây) cho đến khi hết sốt. Một số bác sĩ khác cho rằng nên ăn một ít, vì khi sốt cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng. Tóm lại, lựa chọn vẫn là của bạn, muốn ăn gì thì ăn. Chỉ cần nhớ bổ sung đủ nước. Kiến thức y học cơ bản Nhận biết các dấu hiệu nguy hiểm Tiến sĩ Vickery khuyên rằng, nếu xuất hiện những tình huống sau, nên đi khám bác sĩ: · Trẻ sơ sinh dưới 4 tháng bị sốt. · Sốt kèm cứng cổ. · Sốt cao trên 40,5°C, phương pháp điều trị tại nhà vô hiệu. · Sốt rất cao trên 41,1°C. · Sốt kéo dài hơn 5 ngày. Ngoài ra, trẻ dưới 6 tuổi, nếu nhiệt độ cơ thể vượt quá 38,8°C, có thể gây ra co giật. Người lớn mắc bệnh mạn tính, ví dụ như bệnh tim hoặc bệnh đường hô hấp, có thể không chịu được sốt cao kéo dài. Hướng dẫn sử dụng nhiệt kế Mẹ bạn có thể chỉ cần sờ trán là biết nhiệt độ cơ thể của bạn.Nhưng nếu bạn không thừa hưởng mẹo này, hoặc không tin tưởng phương pháp này, bạn sẽ phải dựa vào kết quả đo của nhiệt kế. Dưới đây là cách để có kết quả chính xác nhất: · Trước khi sử dụng nhiệt kế thủy ngân (thủy tinh), cầm đầu nhiệt kế và lắc nhanh để hạ nhiệt độ xuống dưới 35,5°C. Nếu bạn lo lắng về việc làm rơi hoặc vỡ nhiệt kế, bạn có thể làm ngay trên giường. · Sau khi ăn uống, hãy chờ ít nhất 30 phút trước khi đo nhiệt độ. Vì ăn uống làm thay đổi nhiệt độ miệng của bạn, nó ảnh hưởng đến kết quả đo chính xác. · Đặt nhiệt kế vào chỗ lõm dưới lưỡi (bên nào cũng được). Khu vực này gần các mạch máu phản ánh nhiệt độ cơ thể của bạn. · Cố định nhiệt kế bằng môi, không phải bằng răng. Thở bằng mũi, không phải miệng, để tránh nhiệt độ phòng ảnh hưởng đến các chỉ số. Giữ nhiệt kế dưới lưỡi ít nhất 3 phút (một số chuyên gia thích 5–7 phút). · Đối với trẻ dưới 5 tuổi, nhiệt độ trực tràng nên thay thế nhiệt độ miệng. Nhiệt độ trực tràng thường cao hơn khoảng 1 độ so với nhiệt độ miệng. Nhiệt kế ngắn hơn và đầu trước tròn hơn. · Khi sử dụng nhiệt kế, để trẻ nằm trên đùi và dùng một tay cố định nửa mông của bé. Bôi trơn đầu nhiệt kế bằng thạch dầu và cẩn thận đưa khoảng 1 inch vào mà không dùng lực. Thủy ngân sẽ bắt đầu tăng nhanh; khi thủy ngân ngừng tăng (khoảng 1 đến 2 phút), hãy tháo nhiệt kế ra. · Nếu nhiệt kế vô tình bị vỡ trong miệng hoặc hậu môn, đừng hoảng loạn. Loại thủy ngân này không độc hại và thường chỉ làm xước bề mặt miệng hoặc niêm liệu hậu môn bị tổn thương. Tuy nhiên, nếu bạn không tìm thấy tất cả các mảnh thủy tinh, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức. · Sau khi sử dụng, làm sạch nhiệt kế bằng nước lạnh pha xà phòng. Không rửa bằng nước nóng. Ngoài ra, không để gần nguồn nhiệt. · Khi sử dụng nhiệt kế điện tử, hãy làm theo hướng dẫn trong hướng dẫn. Sau khi sử dụng, làm sạch đầu ống bằng nước ấm pha xà phòng hoặc lau bằng cồn. Tránh bắn nước lên đồng hồ đo số. Nhớ thay pin mỗi hai năm.