Chào buổi sáng ψ(╰_╯)

Buồn quá đăng lại bài\Mẹo nhỏ cho bữa sáng khỏe mạnh\1. Ngay sau khi thức dậy ăn sáng dễ gây khó tiêu, tốt nhất nên ăn sau 20-30 phút khi vừa thức dậy.\2. Những người có thói quen dậy sớm, nên sắp xếp bữa sáng sau 7 giờ.\3. Đừng ăn quá nhanh chỉ vì vội vàng, tránh làm tổn hại hệ tiêu hóa.\4. Bữa sáng cũng cần đúng giờ đúng chỗ, nếu không sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ.\5. Thức ăn ăn sau bữa sáng không thể thay thế bữa sáng, vì vậy không ăn sáng mà chỉ dựa vào các bữa phụ là không khoa học.\6. Tấm gương của cha mẹ rất quan trọng, chỉ khi cha mẹ đi đầu ăn bữa sáng dinh dưỡng và lành mạnh, trẻ mới hình thành thói quen ăn sáng tốt.\Thứ 2: Bánh mì (bánh ngọt) mứt (bơ) trứng ốp la sữa ngò tây cà rốt đậu phụ sợi.\Thứ 3: Bánh mì đen (bánh nướng) quẩy hoành thánh đậu nành và đậu xanh trộn tỏi.\Thứ 4: Bánh nóng bánh bông (giăm bông) sữa đậu nành (sữa bò) tôm khô củ cải trắng.\Thứ 5: Bánh cuốn thịt khô đậu phụ chiên đậu phộng sữa đậu phụ (rau nồi) hạt hạnh nhân tôm khô xào cần tây.\Thứ 6: Bánh bao chiên hạt quả hạch trứng mì bắp cải chua cay.\Thứ 7: Bánh rán cuộn đậu phụ kho cháo kê bông cải xanh đậu.\Chủ nhật: Cơm chiên ba hương vị súp trứng (sữa đậu nành) bắp cải chua ngọt.